След голямо физическо усилие, изглежда тялото ни се нуждае от голям прием на храна, което означава, че в повечето ситуации калориите отново се увеличават бързо.
Тогава те оставяме пет съвета За да избегнете това:
1. Ако планирате тренировки преди обяд или вечеря ще можете да избегнете ненавременния прием на храна.
две. Приятно обучение, С това ще избегнете възприемането на фитнеса като наказание и колкото и да е странно, ще спрете да се нуждаете от награда, когато го напуснете.
3. Яжте млечни продукти. Ако след интензивно упражнение изпиете чаша обезмаслено или полуобезмаслено мляко, ще можете да утолите глада си до следващото хранене
4. Много важна стъпка е избягвайте „cañita“ след фитнеса. Ако рутината ви е да отидете до бара с приятели след фитнеса, неизбежно ще накрая отхапате онази добра малка шапка, която сервитьорът ви е сложил.
5. Не се доверявайте на вашите приложения. Не всички приложения или гривни могат да измерват точно дневните енергийни разходи.
- Връзка между предменструални запои и затлъстяване Clinic Essence
- Изгаряме повече калории, когато полагаме усилия да мислим BBC News World
- Изгаряне на калории, когато имате малко време за упражнения - Диего Ди Марко
- Изгаряйте мазнините точно в момента, в който започнете да го правите, когато спортувате GQ Испания
- Изгаряте ли калории, когато свирите на пиано? Ако е така, как действа Cirdy Fitness