Лятото идва и всички искаме да свалим тези излишни килограми. За какви храни да внимавате.
Според Rosario 3 пристигат първите жеги и мнозина започват да се грижат за себе си, за да пристигнат във форма за лятото. И първото нещо, което започват да преглеждат, е диетата. Може би, мислейки за тях, но особено за здравеопазването на населението, Харвардският университет изготви списък на храните, които са най-тлъсти.
Това са храните, които трябва да се опитате да избягвате или поне да намалите, според публикуваното по-добре със здравето:
Картофен чипс: за специалистите няма друга храна, по-лоша от тази, и тези, които ги консумират редовно, могат да качат почти един и половина килограма годишно. Приготвянето им у дома просто ги прави малко "добри".
Закуски: присъства във всички хапки, те съдържат много пържено и сол, така че ни карат да наддаваме, освен че са храна, която не задоволява глада и се яде в големи количества.
СодаКонсумирането на чаша или две сода всеки ден може не само да накара да наддадете, но и да доведе до преминаване на нивата на кръвната захар през покрива. Няма значение дали са диетични или не, те са вредни за здравето.
Необработени меса: допринасят за угояването и също така страдат от холестерол поради количеството мазнини.
Наденички- Високо съдържание на наситени мазнини, калории, натрий и оцветители.
Сладки и десерти: бисквитките, сладкишите, хлебните изделия са вредни за вашето здраве, защото съдържат много захар и мазнини. По-добре е да консумирате плодове след хранене.
Приготвени плодови сокове: дори тези, които на етикета си казват 100% естествени, не са, защото съдържат твърде много захар, за да бъдат групирани в здравословния сектор.
Много от своя страна имат вредни оцветители и консерванти.
Масло: мазнините, с които е направен, са вредни за тялото, а също и за кожата.
Доказано е, че тези, които консумират масло или майонеза, имат повече акне или масло по лицето например, както и повишават нивата на холестерола в кръвта си.