За всички ние сме запалени по хляба, има мит, че хлябът е много угоен, особено през нощта, но вярно ли е това? Има ли хляб, който угояват по-малко? Ако да, кой е най-малко угоеният хляб?
Съдържание
Видове хляб и калории
съществуват много различни видове хляб, и всеки от тях със специфични калории, някои ни предоставят по-големи количества фибри, като ръжен хляб или пълнозърнест хляб в допълнение към поредица от минерали от споменатата храна, и други обаче, те ни осигуряват само прости въглехидрати, като хлябовете, направени с рафинирани пшенични брашна, в която компонентът, който допринася е елиминиран по-голямата част от фибрите към храната.
Ето списъка с различните видове хляб, с калории, които те имат на 100 грама, за да се реши по-късно за един като най-малко угоен хляб.
- пълнозърнеста пшеница - 293 калории
- ръж - 259 калории
- препечен - 265 калории
- Арабски - 275 калории
- месене - 265 калории
- на възраст - 265 калории
- занаятчия - 265 калории
- Немски - 246 калории
- овесена каша - 269 калории
- бяло - 265 калории
- багет - 274 калории
- баня - 334 калории
- пандишпан - 350 калории
- чиабата - 272 калории
- ръж - 259 калории
- chapla - 312 калории
- чиабата - 299 калории
Когато хлябът се угоява?
Има градска легенда какво казва това хлябът ви прави по-дебели през нощта, преди да заспим, тъй като според легендата, как си почиваме тялото ни не изгаря калориите, които сме искали.
Това, което обаче казва науката, е това какво прави угояването на хляба не зависи от времето, в което го консумираме, но няма значение да го консумирате сутрин веднага щом станете, отколкото да го консумирате вечер преди лягане, в крайна сметка това, което тялото прави, е калорийна скала, която ще ви накара да наддавате само когато калориите които сте консумирали са повече от тези, които сте изгорили.
И ако сложим масло?
Това, за което трябва да сте много ясни, е, че маслото е храната, която има най-много калории на 100 грама, като има почти 1000 калории на 100, истинско възмущение, следователно, ако сме на диета, която трябва да имаме бъдете много внимателни с количеството масло, което консумираме, и ако го правим в компанията на други видове мазнини.
От необичайна гастрономия, rПрепоръчваме да модерирате консумацията на хляб и олио, ако искате да отслабнете и да отслабнете.
Коя част от хляба ви прави по-дебели
За да разберете коя част от PAN е този, който ви прави по-дебели, трябва да вземем предвид, че PAN почти няма мазнини, но хранителните му вещества са практически въглехидрати и малко протеин от брашното му.
Хлябът може разделете между кората и нейната трохичка, като последната е тази, която съдържа повече въздух, затова, когато ядем трохи от хляб, ние ядем по-малко грама хляб за всяко парче, което ядем, по този начин получаваме по-малко калории в тялото си.
Следователно, ако трябваше да останем с една от двете страни, бихме останали и препоръчваме да консумирате трохите преди кората на тази храна.
Кой е най-малко угоеният хляб?
От всички хлябове, които сме виждали преди, Вижда се, че тези с най-много калории са бао и пандишпановите торти, тъй като те съдържат захари в своята маса.
Но останалата част от хляба съдържа подобно количество калории, По тази причина това, което препоръчваме, ако искате да отслабнете, сте вие обърнете повече внимание на фибрите на хлябовете, които ще консумирате, отколкото в калории, тъй като фибрите ни помагат да бъдем доволни много по-рано, което означава, че ще имаме по-малко глад, когато ядем тези видове хляб и следователно ще консумираме по-малко храна и с това по-малко калории, освен това фибрите ни помагат подобряват храносмилането и регулират чревния транзит.
Колко полезно намери това съдържание?
Кликнете върху звезда, за да оцените!
Изпратете резултата
Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0
Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.