Оценете тази рецепта!

Средно 3/5. Гласове: 9

вашия браузър

Съставки

  • 200 г шунка от пуешки гърди
  • 2 чаши нарязан спанак
  • 1 чаша варени царевични зърна
  • 2 нарязани домата
  • 200 г извара
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 супени лъжици горчица
  • 1/2 филена маруля, сол на вкус

Инструкции

  1. Намажете малко извара върху филийките гърди, разпределете спанака отгоре, оформете рулцата и запазете в чиния.
  2. Отделно смесете зехтина с лимоновия сок, горчицата и солта, докато се интегрират.
  3. В купа за салата разбъркайте марулята с царевичните зърна и домата и подредете рулетата от пуйка, разрязани наполовина.
  4. Къпете се с маслото при сервиране или го сложете на масата, за да го сервира всеки гост.

От Жоселин Мелара | 22 май 2016 г.

Ако търсите рецепта за вечеря по лек и вкусен начин, не можете да ги пропуснете рула от пуешки гърди, които също се приготвят много бързо. Не оставайте, без да ги изпробвате!

Ползи от яденето на пуешко месо

1. Основният компонент на пуйката е водата (около 75% от нейното месо), което я прави нискокалорична храна.

2. Съдържа незаменими киселини, които помагат на тялото всеки ден.

3. Той е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, което го прави едно от най-добрите постни меса.

4. Осигурява минерали като магнезий, цинк, калий, фосфор и селен. И витамини като група В и фолиева киселина.

Научете повече здравословни вечери в Easy Kitchen и пригответе бързо повече вкусотии.

Публикации с тази рецепта:

Рамен с раци и фъстъци
Вкусна паеля от пиле и артишок

Тези рецепти, които ще ви харесат

Шишчета: рецепта за сандвич

Неделя консоме барбекю

Пица с кейл, гъби и боровинки

Класическа рецепта за брауни

Как да приготвим мозаечен желатин

Фритата от спанак и козе сирене

Чили с паста

Бананово смути с лавандула

Рецепта за пилешка маринара

Морков с чушка

Най-четените

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло "> 7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

30 здравословни салати за всеки ден от месеца "> 30 здравословни салати за всеки ден от месеца

За да отслабнете сокове трябва да опитате да добавите към вашата диета "> За да отслабнете сокове трябва да опитате и да добавите към вашата диета

Как да си направим перфектни торти "> Как да направим перфектни торти

24 традиционни и вкусни мексикански рецепти за храна "> 24 традиционни и вкусни рецепти за мексиканска храна

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.