Ако времето ви е отминало и не знаете какво да приготвите за вечеря, тази опция не е само лесен за приготвяне, но е много Вкусно и хранително, освен че съдържа много малко калории; Като вечеря с тези характеристики е отлична възможност за последното хранене за деня, тъй като храносмилателната ни система ще има време да метаболизира правилно храната и ще имаме по-добра почивка.

лека

The краставица, една от основите на тази вечеря, има в състава си 95% вода, около 2 грама въглехидрати и 0,1 мазнини, а сред многото си предимства има много витамини от група В, което го прави храна отлично за отпускане на нервната система и облекчаване на въздействието на безпокойството и стрес; той също помага за подобряване на храносмилането и балансира рН на стомаха ни, като по този начин се бори с рефлукса.

Свързани новини

От своя страна, риба тон Това е богата синя риба Омега 3 мастни киселини които са идеален за намаляване на лошия холестерол (LDL), но и да намалява триглицериди и формулирането на съсиреци също забавя когнитивното влошаване, така че предотвратява заболявания като болестта на Алцхаймер или деменция, освен че засища, така че ви предпазва от глад след ядене, докато за тялото е по-лесно да изгорите този протеин.

Наистина не ви трябва много, за да приготвите тази вечеря, но наистина ще ви хареса, не забравяйте, че можете да я придружите с релаксиращ чай като мента, лайка или липа, не забравяйте, че между по-добра почивка имате, тялото ви ще може да регенерира клетките си по-добре и това ще ви помогне да имате по-добро здраве, освен че ще ви помогне да отслабнете, защото тялото ви работи на сто процента.

Свързани новини

Рулца от краставици и риба тон

Състав:

1 кутия тон във вода

1 голяма краставица

1/4 чаша сметана

Половин супена лъжица куркума на прах

Измийте много добре краставицата и целината, след което с помощта на белачка за картофи обелете краставица под формата на дълги листове, за да направите вашите ролки и резерва. В дълбока купа поставете авокадо съвпада в кубчета с сметана и лимонов сок и пасирайте авокадото, разбъркайте всичко много добре, докато се получи паста, подобна на майонезата, добавете риба тон без вода, на куркума прах и целина на кубчета, разбъркайте много добре, за да интегрирате всичко, добавете щипка сол и черен пипер и разбъркайте отново.

Напълнете резените си краставици Поставете малко риба тон на единия край и го разточете внимателно, за да не излезе съдържанието, повторете с всеки лист от вашия зеленчук и след това го поднесете в чинията си, като ги поставите вертикално. Приготвянето на тези ролки е не само по-привлекателен начин за представяне на вашата вечеря, но ще ви помогне да модерирате порциите си, така че да ви хареса!