Всичко за Всичко

Кой симулатор е ефективен за отслабване

Кой симулатор е ефективен за отслабване

Симулаторите ви позволяват да приведете мускулите си в тонус и да отслабнете Сред десетките различни устройства, които се различават по форма, цена и мускулна група, понякога е трудно да изберете този, който ви подхожда най-добре.



отслабване



  • Кой симулатор е ефективен за отслабване


  • Най-ефективният симулатор за отслабване

  • Кой симулатор е подходящ за страни, седалище и бедра

Инструкции

Всички симулатори могат да бъдат разделени на енергийни и кардио. Мощност, създадена да работи с определена група мускули, кардио ще спомогне за укрепване на дихателната и сърдечно-съдовата системи и намаляване на телесните мазнини, но тъй като те са най-ефективни за отслабване.

Тренажорът е насочен към трениране на мускулите на краката и гърба. Всяко съвременно устройство е оборудвано с електронна система, която ще изчислява разстоянието, времето за тренировка, броя на изгорените калории Повечето велоергометри имат функцията да сменят програмите, така че е доста лесно да вземете правилния товар. Упражняващият велосипед ще бъде ефективен само в случай на редовни тренировки. Правенето му върху него не се препоръчва за хора със заболявания на гръбначния стълб.

Тези, които страдат от разширени вени и болки в гърба, ездачът ще подхожда идеално. Това кардио е подобно на ножицата и е снабдено с кормило и седло. В него мускулите на краката, гърба и седалището са перфектно обработени, а натоварването на ставите по време на тренировка е минимално.

Orbitrack е много популярен елипсовиден симулатор за отслабване. Занятията в него са нещо като бягане на ски. На орбитрек можете да изберете автоматична програма, която отговаря на вашето ниво на подготовка: загряване, сърдечно-съдови тренировки, режим на изгаряне на мазнини, ограничаване на натоварванията и други. Една от добродетелите на елиптичния симулатор е, че той принуждава онези мускули, които рядко участват в ежедневието. Orbitrack дава натоварване не само на краката и задните части, но и на мускулите на гърдите, гърба, раменния пояс, ръцете. Този симулатор може да бъде идеален помощник в борбата срещу затлъстяването при хора със ставни заболявания.

Бягаща пътека в класацията за популярностмодулаторите обикновено се поставят на второ място (първото традиционно е велоергометър). За да загубите няколко килограма, не е задължително да бягате по платното, тежко дишане и пот. Симулаторът осигурява ръчно регулиране на скоростта и ъгъла на наклона. Хората без тренировка могат да започнат с бавно темпо със скорост 3,5-4 километра в час, без да вдигат и впоследствие да увеличат товара. Ако е необходимо, можете да изберете една от автоматичните програми. Разхождайки се за 40-60 минути 3-4 пъти седмично, ще изхвърлите излишни килограми за броени месеци, това ще направи тялото ви по-здраво и по-силно.

Stepper - един от най-евтините и компактни симулатори. Представлява два свързани педала и симулира изкачване на стълби. По принцип, по време на тренировка, мускулите на седалището и краката се обработват, но има значително натоварване на тазобедрената става. Отслабването със степер е трудно, но можете да регулирате формата на бедрата си.