zumba

Колко калории изгаря Zumba Strong? | Отслабнете, като се забавлявате

Zumba беше откритие да се чувстваш добре отвътре и отвън. От него произлязоха няколко модалности като Zumba Strong който е по-мощен и презарежда се от оригинала и подобрява скоростта, с която получаваме предимства. Все още не знам?

Какво е Zumba Strong

Подобно на оригиналната Zumba е така сливане на упражнения в ритъма на музиката. Каква е разликата тогава? Че тези упражнения са с по-голяма интензивност, което е известно като Hiit, тъй като тази версия на Zumba има за основна цел да тонизира мускулите на тялото ни и да изгори възможно най-много калории.

Това не е вид танцова терапия, тъй като се основава на свободни движения, в които да освободим нашите чувства и усещания. Zumba Strong е a замислена хореография в която движенията на всички участници са синхронизирани. Освен това те са фокусирани върху отслабването и тонизирането.

Например в клас Zumba Strong извършват се лицеви опори, напади, клекове, коремни преси и още много. Това е много пълно упражнение, тъй като големите групи мускули, разположени в краката, седалището, гърба и ръцете, се обработват, както и ядрото.

Подобно на традиционните класове по зумба, класовете по зумба силни продължават между 40 и 45 минути, плюс около пет минути в началото, за да се затоплят.

Колко калории са изгорени с клас Zumba Strong

И вече стигнахме до важния въпрос: колко можем да изгорим с този вид упражнения?

Е, в зависимост от метаболизма на всеки човек, те се изгарят между 500 и 700 калории във всеки клас. Това възлиза на една трета от калориите, които консумираме, необходими за основния ни метаболизъм. Отслабването е неизбежно!

Zumba Strong обаче не се е прочул само със загубата на тегло, която причинява, но и с много други предимства, които предоставя:

  • Намали стреса и безпокойство. Спортът с висока интензивност отделя ендорфини, които ни помагат да се чувстваме по-добре.
  • Намалява риска от сърдечни заболявания. Действа максимално и поставя сърцето до краен предел, което го укрепва и предпазва от различни условия.
  • Знам подобрява дихателната система, тъй като научавате се да дишате правилно, за да изпълнявате всякакви упражнения.
  • Глюкозата се регулира в кръвта, а също и холестерол.
  • Отслабвате, което от своя страна осигурява много други ползи за тялото ни.
  • Знам тонизирайте мускулите, увеличаващи гладкостта на кожата.
  • Подобрява координация и гъвкавост.
  • Отлага появата на заболявания като болестта на Алцхаймер, Е, това повишава концентрацията.

Както можете да видите, новата модалност на Zumba, Zumba Strong, е наистина полезна за нашето тяло не само отвън, но и отвътре. Бихте ли искали да опитате и да видите клас? Е, отбийте се в нашия център и погледнете, ще ви хареса! Освен това имаме много различни графици, така че можете да намерите и този, който най-много ви подхожда. Не се колебайте, Zumba Strong е това, от което се нуждаете, за да промените живота си сега.