Пълзене отпред, пеперуда, бруст или гръб: кой стил на плуване изгаря най-много калории? The плуване Това е един от най-препоръчваните спортове от специалисти. Е аеробна работа, сърдечно-съдови, помага тонизира мускулите и всичко това, без да генерира въздействие върху ставите. Но, Какъв стил плуване е този, който използва най-много енергия?
Храни за губене на корема: снимките
В допълнение към упражненията, ако искате да загубите корема си, трябва да се грижите добре за диетата си и да се храните балансирано.
Зеленчуците като броколи, спанак или кресон са необходими за загуба на корема.
АКО искате да загубите корема, от съществено значение е да включите бобови растения (леща, боб, леща) в менютата си.
Нито трябва да забравите да приемате млечни продукти, за да загубите корема; да, винаги обезмаслено.
Когато ви се яде нещо, хапнете плодове. За да загубите корема, най-добрите са ябълки, киви, портокали или ягоди.
Ако искате да загубите корема, не трябва да забравяте постните протеини под формата на месо или яйца.
The по-лесен за започване стил на плуване е пълзенето: досег изисква най-малко усилия, а стилът на обратно идеален е за подобряване на стойката на тялото.
Но Най-ефективният стил на плуване за изгаряне на калории е пеперудата, тъй като тя е тази, с която се изразходва повече енергия.
Проблемът е, че е най-труден за изпълнение, тъй като включва много високи нива на координация и техника, което генерира много високо физическо износване, което от своя страна пречи на поддържането на консолидиран и непрекъснат ритъм за дълго време.
Следователно, въпреки че това е стил на плуване, който изгаря най-много калории, ако целта е да отслабнете, може би много хора предпочитат плуване пълзи или да обратно, Защото те могат упражняване за много по-дълго.
Колко калории изгарят 30 минути от всеки стил на плуване?
Пеперуда: 404 Kcal. (Джогингът изгаря около 300 Kcal.).
Бруст: 367 Kcal. (Половин час на мотора изгаря около 180 Kcal.).
Crol: 257 Kcal. (ходенето изгаря около 99 Kcal.).
Гръб: 257 Kcal. (половин час гребна машина изгаря около 255 Kcal).
- Молитвата изгаря калории Ето ето електронната броеница на папата за 110 долара; Какъв облак - новини
- Отслабване Това е стилът на плуване, който ще ви помогне да изгорите повече калории
- Подобрете фитнеса и изгарянето на калории по безопасен и забавен начин - Zona3 Fitness
- Какво упражнение изгаря повече калории
- Кое сърдечно-съдово упражнение изгаря най-много калории