през лятото

Диетата през лятото

Винаги ви казваме едно и също нещо, но е вярно: най-добрата диета е, че е по-добра за вас. Какво имаме предвид под този усукан език? Че най-добрата диета ще бъде тази, която можете да правите и която е удобна за вас.

Нито през лятото, нито през зимата е лесно да се направи диета за сезонните храни, които ни заобикалят, затова тези, които ще ви дадем, са препоръки, а не ограничения.

Какво можем и трябва да включим

Съюзници на лятото ще бъдат плодовете и зеленчуците. Плодовете, порционирани или добавени към препечен хляб от ръжен хляб, са идеални. Както от своя страна, един плод след обяд или вечеря ще ви освежи невероятно.

Друг чудесен съюзник е киселото мляко, но трябва да измерите количествата и сортовете. Идеята е да го вземете за закуска или лека закуска, придружена с плодове или ядки. На обяд и вечеря са идеални зеленчукови уоки с пилешки ленти.

Какви навици да избягвате

Лятото има своя чар. Смутитата, сладоледите и изцедените сокове са вкусни, нали? През цялото време тялото ни моли за хидратация и вие също не знаете какво да му дадете. Ето защо не искаме да спрете да ги консумирате, но искаме да знаете най-добрите трикове.

Ако сте на диета, не е, че не можете да ядете повече сладолед, но ние препоръчваме да изберете ароматите на водата, по този начин ще избегнете крема. Същото се случва например с вкусните портокалови изцеждания. Знаете ли колко портокали, а също и калории, има естествен или закупен сок?

Следователно най-добрите съюзници в случаи като този са да ядат плодове с вода като придружител и също да пият терере. Теререто по това време ще бъде вашият най-добър приятел. Също като леки закуски за лятото са зеленчуците: морковени пръчици или целина

Препоръка

Разбира се, можете да продължите да ядете това, което ви харесва, и дори да консумирате кафе или да ядете ястия, свързани повече със зимата. Идеята е, както винаги, да имате опции и благодарение на това да не попадате в бара с много шоколад (който разбира се можете да консумирате, но не се препоръчва за всеки ден).

Знаете ли всички тези опции, от които да се възползвате през лятото? Сега можете да си направите списък за пазаруване и да започнете, когато пожелаете. Какво чакаш?