Знаете ли, че колагенът е основен компонент на кожата и костите. Колагенът е протеин, който е отговорен за производството на влакна, колагенови влакна. Повече от 25% от протеиновата маса на нашето тяло е колаген. съществуват 21 различни вида колаген въз основа на генетичните различия на техните молекули.
Колагеновите влакна се характеризират с това, че са гъвкав Y. много устойчиви на сцепление. Пример за това са колагеновите влакна на човешки сухожилия които поддържат няколкостотин килограма на квадратен сантиметър преди счупване.
Колагенът е протеинът, който осигурява структура на хрущялни тъкани които предпазват костите на ставите. Синтезът и регенерацията на хрущяла след нараняване ще зависи до голяма степен от хранене.
Има някои храни, които насърчават естествено производство на колаген от нашето тяло, като: джинджифил, броколи, цитрусови плодове, ядки Y. Сьомга. Без да забравяме и други ястия, традиционната кухня: мазоли, свине рисачи Y. рибни или костни бульони.
От друга страна, различни проучвания показват ползите от консумацията Хидролизиран колаген като добавка за стимулиране на свързването на колаген в ставната връзка. В тези случаи препоръчителната доза е между 7 и 10 грама дневно хидролизиран колаген.
И накрая, ако искате да запазите здрави стави и избягвайте проблемите с износването на хрущяла, уверете се, че приемате необходимия колаген. Тук имате възможност:
Вашето здраве ще ви благодари!
Хареса ли ви статията? Присъединете се към племето и ще бъдете в крак с нашите публикации и специални отстъпки. Вече сме повече от 60 000!