Коледа и Нова година са пълни с коледни калории. Казваме ви колко от тях имат някои от типичните ястия за тези партита.
Срещите в края на годината ни насърчават да нарушим диетата. За да не съжалявате, препоръчваме да не пристигате гладни на тези срещи и да намалите приема на калории през целия ден, наред с други съвети.
Пребройте много добре своите коледни калории и не прекалявайте!
Освен това е препоръчително да сте много ясни колко всеки от тях би могъл да ви добави в калоричност, за да можете умерете консумацията си и останете на линия.
Средна поничка
- 272 калории
- 8 грама протеин
- Количеството мазнини варира значително в зависимост от времето за пържене
Това са коледните калории на крема (60 г)
- Около 220 кал
- 8g протеин
- 100 милиграма калций
Свинско бутче (100 г)
- 173 кал
- 33,6 g протеин
- 4,3 g мазнини
- 5,86 mg ниацин
Печена пуйка (100 г)
- 208 кал
- 28,1 g протеин
- 9,7 g мазнини
- 203 mg фосфор
- 280 mg калий
Едно от ястията с най-много коледни калории е тамале (300 г, от Толима)
- 615 калории
- 14g протеин
- 25 г мазнини
Панетоне (100 g)
- 311 кал
- 7,2 g протеин
- 7,4 g мазнини
Сподели го! Вашите приятели ще ви благодарят.
- 4 приложения за преброяване на калории, които трябва да имате, за да отслабнете
- 8 неща, които трябва да направите, за да имате перфектно лице - По-добре със здравето
- Готвенето и метенето се броят като упражнения, това са калориите, които изгаряте в домакинската работа
- 13 прости начина за изгаряне на калории, без да го осъзнавате
- CMED - Психологически аспекти, които трябва да се вземат предвид след намаляване на стомаха