бързо

Списък на статиите

Възможно ли е да отслабнете бързо с 10 кг без йойо ефекта?

За съжаление е невъзможно да загубите голямо количество телесни мазнини за нула време без странични ефекти. Тялото ни ще се защити интелигентно срещу голямата загуба на тегло и ако се борим срещу него, никога няма да спечелим. Затова трябва да им показваме любов, като се грижим за тях, доколкото можем, тоест ядем много ценни и непреработени храни. Това е единственият начин и ако съчетаем умствена и физическа сила, ще постигнем стройната фигура, за която мечтаем отдавна.

Бързо тази дума е много подвеждаща, защото губи 10 кг от телесното тегло в рамките на 3 месеца при човек с високо затлъстяване ще бъде подходящо и здравословно. От друга страна, подобно отслабване при човек с нормално тегло в рамките на един месец е твърде бързо и нездравословно. Това е причината, поради която кожните гънки или пеликаните често остават след отслабване. Тялото не може да се справи със загубата на телесни мазнини и еластичността на кожата.

Как бързо да отслабнете с 10 кг? - Поемам инициатива.

В този случай са необходими голяма мотивация, енергия и жизнена сила за действие. Най-важното обаче е постоянството, защото мотивацията, която имаме в началото на отслабването, в много случаи отслабва с времето.

Трябва да уточним целта, която искаме да преследваме. Нека си представим този желан силует и да се върнем към този спомен, с всеки момент на слабост или желание за ядене между храненията. Сега, нека преценим колко тежи човекът със силуета на мечтите ви: 70, 65 или 50 килограма? Не забравяйте да упражнявате умереност. Човек не винаги ще изглежда здрав на 50 килограма, но със сигурност ще бъде правилното тегло за височина от 158.

Времето за разреждане е различно и не е възможно да се определи точно кога ще достигнем желаната ни фигура. Това са индивидуални резултати. Всеки човек има различна мотивация, характер, постоянство, физическа активност или здраве. Не времето трябва да ни движи, а преди всичко благосъстоянието и здравето. Ако се съсредоточите върху тези две неща и направите промени в живота си, можете да изчакате впечатляващи резултати, които, както ще видите в края на целия процес, бяха трудни, но бяха достатъчни прости и малко добра воля. Най-трудното е да започнем, но ако се опитаме да придобием някои навици, те ще бъдат с нас до края на живота ни.

Така че рецептата за успех е проста: грижете се за себе си, не се тровете и живейте активно. Дори няма да очаквате ефектите да се появят за толкова кратко време.

Как да сваля 10 кг? - Нови хранителни навици

Редовното хранене не е толкова трудна задача за изпълнение. Започнете да мислите и планирате. В резултат на съставянето на хранителен план за следващата седмица ще спестите нервност и пари. Така че, опитайте се да се храните по-добре:

  • Всеки три часа Y. 5 хранения актуална
  • Всеки четири часа Y. 4 хранения актуална.

Най-добрият вариант е да ядете пет пъти на ден, ако имате тази възможност. Това значително ще подобри метаболизма ви, избягвайте да ядете и постоянно мислите за храна.