Със сигурност сте се чудили много пъти за колко чаши вода трябва да пиете на ден, за да отслабнете. Преди всичко трябва да ви кажа, че водата е единствената напитка без калории. Можете да приемате колкото искате, без да се страхувате от допълнителен калориен прием в тялото. Следователно, това е идеалната напитка за лице диета. Освен това помага да се чувствате ситост и осигурява Енергия.
Но Хуан, колко чаши вода трябва да пия на ден?
Като цяло е препоръчително да се пие 8 чаши вода на ден. И идеалното е да го разделите между различни часови ленти за деня. Обяснявам как го правя:
1 чаша: На гладно (Между 7 и 8 сутринта)
- Помага ви да отидете до тоалетната.
- Избягвайте възпалението.
- Подгответе тялото си да получава хранителните вещества от закуската.
2 чаши: Половин сутрин (Между 10:00 и 11:00)
- Активирайте мозъка си.
- Избягвайте дехидратация.
- Повишава концентрацията и паметта.
1 чаша: Преди обяд (Около 14:00)
- Помага да отслабнете.
- Подгответе тялото си да получава хранителните вещества от обяда.
3 чаши: Следобед (Между 18:00 и 19:00)
- Тревогата за ядене, която се появява по това време, не е глад, а !ЖАДЕН.
- Заместете лека закуска с чаша вода.
- Той ще активира мозъчната дейност и ще премахне желанието за ядене.
1 чаша: Преди сън (Около 23:30 след вечеря)
- Намалява мускулното напрежение, причинено по време на ежедневния стрес.
- Предотвратява инсулти и инфаркти.
- Регулира кръвното налягане.
Освен това, следвайки тези малки насоки относно водата, която трябва да пиете, това ще ви помогне да елиминирате вредните токсини от тялото си и ще засили мозъчната активност, ще регулирате всички органи на тялото си, ще го поддържате хидратиран и готов за отслабване в нормален и последователен начин.
Ако имате някакви въпроси по този въпрос, можете да ми оставите вашите коментари по-долу и аз ще отговоря бързо 🙂