за Изготвяне
в Съобщения за пресата

  • Резултатът от гладуването се постига при мъжете и жените за намаляване на теглото, разпределено между вода, мазнини и мускулна маса
  • Известният „ефект на отскок“ не настъпва след гладуване

Барселона, 16 март 2015 г.- Започваме да мислим за тези излишни килограми в условията на хубаво време и търсим най-ефективното и бързо решение за постигането му. Но много пъти диетите, които опитваме, не вършат работа и дори си връщаме загубените килограми. В тази ситуация гладуването може да бъде добър вариант за постигане на целите ни.

Постенето е здравословна и 100% безопасна стратегия, практикуваща го под лекарско наблюдение. Това твърдят хранителните експерти на MiAyuno, които коментират, че и двете мъжете и жените могат да загубят средно 4 кг за една седмица на гладно, седмица, през която се консумират плодови и зеленчукови сокове и почистващи бульони. Също така се препоръчва да се пият много течности (вода и инфузии), тъй като количеството течности, които се поглъщат, не е ограничено и те помагат за детоксикация на организма. Няколко души, които са го практикували, са успели да намалят теглото си, разпределено във вода, мазнини и мускули, по-специално средно 2 кг мазнини, 2 кг вода и 0,6 кг мускулна маса при жените, докато мъжете са свалили 3 кг, 1,2 кг и 0,3 кг съответно *. Става въпрос за пречистване на организма, избягване на консумацията на токсини и за облагородяване на зелените зеленчуци и плодове.

губят
Защо отслабваме, докато постим?

По време на гладуване има рязко намаляване на токсините, които поглъщаме и тялото има много повече време за детоксикация (времето, което трябва да отдели за храносмилането, е намалено, което обикновено представлява 40% от консумираната енергия всеки ден. Това спестяване позволява органите да упражняват прочистващи функции и да елиминират токсините и токсините, натрупани в тялото.На първо място, тялото използва гликогенови резерви (от черния дроб и мускулите) в първата фаза на гладуване, която продължава от 6 часа до 24-48 часа без ядене Това е последвано от фазата, в която тялото започва да използва запасите си от мазнини за производство на енергия (след трансформация в глюкоза). По тази причина тялото възстановява способността си да произвежда енергия от резервната мазнина и чувството за глад изчезва.

Възстановени ли са изгубените килограми?

След като постът приключи, тялото запазва този (физиологичен) капацитет и следователно „ефектът на отскок“ не настъпва. „Ако следваме балансирана и здравословна диета тялото няма нужда да увеличава запасите си от мазнини, с това, че спестяващите гени, отговорни за ефекта на възстановяване на много нискокалорични диети, не се активират ", казва той. Исус Домингес, хранителен техник в MiAyuno. От компанията коментират, че ефектът на възстановяването също ще зависи от промените в навиците на хората след гладуване, но след седмица на гладно в спокойна обстановка, придружено от разходки сред природата и осъзнаване на доброто хранене, както се прави чрез неговата програма е възможно да се променят хранителните навици всеки ден и да се избягва.

Да обмисли

Най-добрата стратегия за пречистване е да се избягва излагането и консумацията на токсини, както и физическата активност. Трябва да се погрижим и за момента, в който се храним, според какъв тип храна. Например, ако те стимулират повишаване на кръвната захар по време на вечеря, излишъкът от инсулин, който причинява, ограничава способността на черния дроб да се пречиства по време на нощната почивка. Правилното комбиниране на храната в рамките на всяко хранене е важно, защото в противен случай можем да възпрепятстваме храносмилателния процес и да благоприятстваме ферментационните процеси в червата, които могат да причинят „автоинтоксикация“ на организма.

Деймиън Карбоние, директорът на програмата MiAyuno също подчертава значението на спазването на биоритмите, за да се осигури добра детоксикация. Тоест, спете достатъчно и в здравословна среда без замърсяване, главно електромагнитни и стресови причини, тъй като през този период на нощна почивка тялото изпълнява функции, насочени към пречистване на излишните токсини, произведени през периода на дневна активност., Време, в което метаболитните процеси, които имат за цел да произвеждат енергия, са приоритетни.