Количеството калории, които изгаряте, докато сгъвате дрехите, се изчислява въз основа на вашето тегло и колко време е необходимо за изпълнение на задачата. Стоенето по време на сгъване на дрехи ще изгори повече калории от седенето.
Формула
Формулата за изчисляване на количеството изгорени калории при сгъване на дрехи е (MET x 3,5 x тегло в кг) ÷ 200) x продължителност в минути. Американската сърдечна асоциация съобщава, че MET, известен като метаболитни единици, е количеството енергия, което използвате, докато извършвате дейност. За да превърнете теглото си в килограми, разделете теглото си в килограми на 2.2. Ако тежите 120 lbs., Теглото ви в килограми е 54,5.
MET стойности
Според сборника от Ръководството за проследяване на физическата активност, разработен от д-р Бил Хаскел от Станфордския университет, сгъването на дрехи в стойка има стойност 2,0 MET. Обличането на чисти дрехи, което включва ходене, има стойност 2,3 MET. Въз основа на подобна дейност при сядане и опаковане на подаръци, сгъваемото пране докато седи има приблизителна стойност 1,5 MET.
Изгорени калории
120-килограмов човек, който сгъва дрехи за 20 минути, докато стои, изгаря 38 калории. Прибирането на дрехите на вашето семейство за 10 минути изгаря 22 калории. Сгъването на дрехи за 15 минути, докато седите, изгаря 21 калории.