Колко калории има лате? Кафето ви дебелее ли?

Колко калории има лате? Кафето ви дебелее ли?

Най-трудно се отчитат течните калории. Може да се дължи на отсъствието на дъвчене, жест, толкова тясно свързан с приема на храна, че ни кара да осъзнаем, че консумираме калории. Следователно може би никога не сте обмисляли колко калории има кафето, но те също се броят във вашето броене в края на деня. Искате ли да знаете как калории от кафе с мляко вечерта?

Защо да пием кафе?

Може би е по-добре да попитате защо не? Доброто кафе е едно от онези приятни удоволствия, на които можете да се отдадете почти всеки ден. Също така, това е напитка с ясен социализиращ фактор, което служи като идеалното оправдание за среща: който никога не се е сбогувал с „да се срещнем на кафе“?

Няма значение дали е първото нещо сутрин, в средата на сутринта или след хранене, винаги е подходящо време за кафе, въпреки че ако имате проблеми с безсънието, може би е по-добре да избягвате консумацията му след средата на следобеда. И е ли, че една от основните причини да се пие кафе е съдържанието на кофеин. Това е стимулираща напитка, това помага бъдете по-будни и ясни, в допълнение към повишаване на концентрацията Y. подобряване на интелектуалното или спортното представяне. Следователно има много хора, които не могат да започнат дните си без чаша кафе. Като любопитен факт, поради това вълнуващо качество на кафето, през 1511 г. управителят на Мека забранява консумацията му и затваря всички кафенета.

Колко калории има едно кафе?

От какво се прави кафето? Ако се замислите, кафето е основно вода. А водата, знаете, има 0 калории. Така че, като отправна точка, можем да кажем това кафето няма калории (за да бъдем точни, има 2 калории). Но внимавайте, защото това твърдение има малко улов: калориите в кафето ще зависят и от други фактори, като печене или с какво го пиете.

Класификация на кафетата по видове

Както казахме, калориите в кафето имат много общо с начина, по който го пиете. Както можете да си представите, кафето без захар няма същите калории като приготвянето му без него. Вече знаете, че консумирането на по-малко рафинирана захар е една от препоръките на СЗО и ние знаем 5 съставки, за да можете да го намалите, ти знаеш защо? Консумацията на захар е свързана със заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, кухини ... И в аспекта, който ни засяга, за всяка супена лъжица захар, която поставите в кафето си, ще добавите 16 калории.

Калории в редовно лате

Теорията казва, че нормалното лате е това, което има наполовина мляко, наполовина кафе. И в този момент трябва да вземем предвид калориите, които млякото осигурява изчислете калориите на обикновеното кафе с мляко. Млякото осигурява 61 калории на 100 грама, което е стандартната мярка за изчисляването им. Също така е важно да се вземе предвид размерът на чашата до да знаете колко калории има лате: колкото повече мляко, толкова повече калории ще има. Редовната чаша лате има 40 калории.

Калории в кафе с полуобезмаслено мляко

Както можете да си представите, калориите в кафе с нискомаслено мляко са по-ниски от тези в кафе с пълномаслено мляко. Всеки 100 грама полуобезмаслено мляко представлява 50 калории, така че a кафе с полуобезмаслено мляко има 30 калории.

Калории от черно кафе, нарязано кафе, бонбон и други

Както споменахме, калориите в кафето ще зависят главно от това, което сте сложили в него. The по-нискокалорични опции са единични или нарязани кафета, стига да не добавяте захар към тях. В този смисъл ви препоръчваме винаги да избирате естествено печени кафета. Защо? Просто е, печените печени са покрити със захар, но противно на това, което може да се предположи, те са по-горчиви на вкус. Това е типичното силно и горчиво кафе. Толкова горчив, че може да ви накара да сложите много захар, за да го изпиете и да добавите калории към него.

От друга страна, със сигурност познавате онези кафета, които изглеждат почти като десерт. Тези, които включват сметана или сметана, кондензирано мляко или какао ... мислете, че докато включвате нещата, включвате и калории. Мислили ли сте някога колко калории има едно шоколадово кафе? Нищо повече и нищо по-малко от 300, по-добре го оставете за специален повод.

Таблица на видовете кафета и калории

След това ви оставяме обобщена таблица на видовете кафе и съответстващите им калории, така че да можете да решите кое кафе да пиете по всяко време.

Колко кофеин има кафето?

Както видяхте, пиенето на едно или повече кафета на ден, самостоятелно и без захар, няма да развали диетата ви, защото кафето само по себе си не е угояване. Различните са ефектите, които може да има върху вашето здраве поради кофеина, който съдържа. СЗО определя границата на безопасен прием за възрастни от 400 mg на ден. Това се равнява на 4 чаши кафе, 10 кутии кола или 2 кутии енергийна напитка. Превишаването на тази граница може да причини нервност, безсъние, мигрена, раздразнителност, стомашна нестабилност или дори тахикардия.

Количеството кофеин в чашата ви кафе до голяма степен зависи от начина, по който го приготвяте и консумирате, но като ориентир можете да вземете предвид следното, установено от Европейския орган за безопасност на храните:

Ако сте зависим от кафето, вече имате цялата информация, която ви е необходима, за да вземете решение за едното или другото. Можете ли да ни кажете как го приемате?

• Колко калории има оризът
• Колко калории има хлябът
• Колко калории има зелето Bekia Fit
• Колко калории има оризовият пудинг?
• Колко калории има алкохолът - WebSalud