Кивито, известно още като Actinidia delicious, е един от плодовете с високи хранителни свойства, богато е на витамин С и витамин D, които спомагат за стимулиране на синтеза на колаген, а също така е богато на калий, фолат и магнезий, които помагат за контрол на кръвното налягане и образуване на кости.
В допълнение, този цитрусов плод има висока концентрация на лутеин, което намалява шансовете на човек, страдащ от рак, очни заболявания и сърдечни заболявания.
Калории в единица киви
Този плод е отличен плод, който можете да включите във вашата ежедневна и балансирана диета и е идеален, ако искате да загубите мазнини, тъй като количеството му фибри е много голямо, а освен това има свойства, които благоприятстват контрола на тревожността и следователно помагат за ограничете консумацията на други храни.
Този плод на всеки 100 грама има 65 калории, Когато го консумирате и целия процес, който преминава през стомашно-чревния тракт, за да го усвои, се изразходват повече калории, отколкото съдържа, когато се консумира този плод. Ето защо е известен като плод, който има отрицателни калории.
Калории в дехидратирано киви
Сушените плодове имат много повече фруктоза, която е захарта в плодовете, отколкото пресен плод и следователно калориите му са много по-високи. 71 грама от този дехидратиран плод съдържа 353 калории. Това обаче е по-добър вариант от произведените бонбони, защото бонбоните съдържат много повече калории.
Калории на zespri kiwi
The zespri киви Това е резултат от кръстосването на китайско растение с мъжко киви и днес е известно с това име. Има две разновидности, Zespri Green и Zespri Gold, известен е още като златен киви.
Златното киви съдържа 80 калории на 100 грама. Основният му компонент е водата, тя също има 18 грама въглехидрати на 100 грама плодове и е с много ниско съдържание на протеини и мазнини, но не и на фибри.
Калории в малко киви
Порция от 100 грама малки цитруси или бебешки киви има 56 калории, 12 грама въглехидрати, 3 грама фибри и 1 грам протеин. Освен предимствата от добавянето на този плод към вашата диета, той е много лесен за консумация, може да се накълца наполовина и с чаена лъжичка да се отстрани цялата пулпа или да се обели като всеки друг плод и да се нареже на филийки.
Kiwi Properties
- Високо съдържание на Vit C, стимулира производство на колаген
- Той може да укрепи имунната система, за да избегне вирусни заболявания
- Той може да предотврати страданието от желязодефицитна анемия и също така да насърчи усвояването на желязото
- Освен всичко друго, кивито е идеално за грижа за чревните функции
- Той може да помогне за формирането на мускулите, така че те да функционират по най-добрия начин
- Може да понижи нивата на лошия холестерол в кръвта (LDL)
- Що се отнася до този плод, той е чудесен източник на фолиева киселина, препоръчва се и по време на кърмене и бременност
- Допринася за елиминирането на свободните радикали в тялото благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти
- Може да предотврати инфекции на рани
- Борба и предотвратяване на страдания от заболявания като катаракта или диабет
- Намалява нива на кръвната захар
- Консумацията му се препоръчва за хора с хипертония
Както можете да видите, този плод има големи ползи, които със сигурност не можете да пренебрегнете, затова неговият страхотен ефект на ситост, пълен с фибри и още има голямо съдържание на вода, което кара тялото ви да се чувства по-здравословно, това е един от най-използваните плодове за реализирането на диети за отслабване с Киви, защото ползите от него са изключителни.
Кивито е идеален плод през всички етапи от живота ни: деца, юноши, възрастни, възрастни хора, бременност и кърмене, спортисти. Също така е много интересно да се консумира киви за хора със затлъстяване или наднормено тегло, които искат да отслабнат и да отслабнат, като се хранят балансирано.
Този плод има голям и невероятен принос на витамини, което може да означава прекрасно ниво на здраве за любителите на този плод, няма съмнение, че имате много повече от добро функциониране на кръвоносната и нервната система, ако сте човек, който насладете се на кивито поне 3 пъти седмично.
Що се отнася до витамините, това може да бъде много ефективно, тъй като те са необходими за образуването и укрепването на костите, но също така и на зъбите и производството на протеини в организма поради наличието на ензима, актидин.
В допълнение, метаболизмът и различните въглехидрати те могат да изпълняват с важна регулация, трябва да имате предвид, че това е възстановителен и тонер на мозъка; може също така да избегне страдането от анемия в тялото.
Ако смятате, че напоследък защитните сили са ниски, имате нужда от много подкрепа от тялото си, така че да не се чувствате по никакъв начин и да имате възможност да се почувствате по-добре по-рано от очакваното. Що се отнася до деца и възрастни, тя може да бъде идеална храна.
Имайте предвид, че диетите за отслабване могат да бъдат много строги, но ако поддържате здравословна и здравословна диета, като ядете киви, тялото ви ще бъде много по-здраво и изпълнено с жизненост. Чревният транзит може да се регулира бързо и ефективно благодарение на количествата фибри, които осигурява на тялото.
Някои протеолитични киселини могат да допринесат за подобряване на кръвообращението в тялото, в допълнение към понижаването на холестерола, затова кивито може да контролира нивата на лошия холестерол.
Защо да го приемаме?
Чували ли сте някой да коментира, че яденето на киви може да бъде много полезно за вашето здраве? Е, със сигурност вече му вярвате напълно, след като видите свойствата и ползите от кивито върху тялото, е малко глупаво да мислите, че нямате нужда от него.
Въпроса Защо да приемате киви? Вече не става въпрос за нашия случай, а точно обратното, бихме могли да се запитаме с какъв сок от киви може да се комбинира за промяна, но да го поддържаме напълно в рамките на ежедневната диета, която се провежда при нас.
Истината е, че този плод, както и много други, които са местни в Китай, притежава страхотни свойства, които помагат, стимулират, борят се и предотвратяват всякакви състояния, заболявания или усложнения, които се случват в организма, затова имате нужда от киви и най-доброто Работата е там, че имате много начини да го комбинирате с други видове вкусни плодове, които със сигурност ще обичате.
Нещата, които можете да направите, за да получите живота, от който се нуждаете, като същевременно поддържате тялото си здраво, зависят от вас, затова трябва да направите всичко възможно. Да имате много повече, отколкото мислите, и да покажете колко големи възможности идват във вашия свят чрез прост плод, който е невероятен и вкусен.
The консумация на сок от киви Или сутрин или през нощта е идеално, можете да го комбинирате с други видове плодове, за да промените малко вкуса, не забравяйте, че ще можете да срещнете страхотен приятел, защото неговите антиоксиданти, витамини, добрите му свойства могат да се превърнат в вкусно вкусно заедно с други плодове, които изглеждат идеални за случая.
Постоянната консумация на киви може да бъде много положителна за поддържането на тялото, тъй като този плод има голям принос на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, и двете осигуряват антикоагулантно действие в кръвта, което може да се бори с появата на ангина в гърдите, тромбоза и дори инсулти.
Може да бъде много полезно лечение, за да се поддържа храносмилането под контрол протеолитичен ензим което се нарича още, актидин. Можете да намалите производството на газове и лошо храносмилане, които засягат тялото ви.
Що се отнася до поддържането на тялото ви с отлично ниво на минерали и хранителни вещества, този плод е идеален, защото осигурява много от минералите като магнезий, мед и калий, които са много положителни за балансиране на тялото и за да се чувствате здрави и в контрол. Преди всичко е идеален за пациенти с диабет и хипертоници.
Ако искаш пийте сок от киви с малко мед, ягоди, малко лимон, авокадо, краставица и дори скилидка чесън, направете веднага теста за това как тялото ви се чувства редовно.
Ползи за здравето
Истината е, че за да се задълбочим в други големи предимства, които не сме споменавали преди, трябва да използваме най-добрите и полезни основи, които имаме за кивито, чието име е дадено от едноименна птица от Океания. Истината е, че този плод може да се комбинира, за да се получат страхотни свойства с плодове като банан, ананас и ягода. Важно е да знаете всички ползи от тях, преди да влезете в повече подробности.
- Едно нещо, което трябва да имате предвид, ако сте човек, който пуши или пие много алкохол, също и ако сте бременна, алергична или страдате от диабет, ако вече сте навлезли в третата възраст и искате освежаваща напитка, която запазва тялото ви здраво, кивито е идеалният плод. Дори ако имате имунодефицитно заболяване като ХИВ или херпес, можете да помогнете с този вид плодове, които поддържат имунната система.
- Намаляване на стреса, нервите или безпокойството, това са много често срещани заболявания в днешно време, но вярвайте или не, големите количества витамин С, осигурени от този вид плодове, могат да бъдат от голяма помощ на тялото, защото го отпуска значително. Можете също така да се чувствате много по-добре, когато се справяте с проблеми в ежедневието си, защото приемате позитивно отношение. Някои лекари твърдят, че яденето на киви всеки ден или преди да отидете на интервю за работа може значително да намали стреса.
- Диетата с киви и намаляване на задържането на течности, яденето на киви е начин да запазите здравето си, докато сте на диета, всички свойства на този плод могат да бъдат невероятни за вас и той има 63 Kcal на 100 гр, което ако сравните с всички приноса, който предлага на тялото ви, е абсолютно нищо. Освен че ще ви помогне да отслабнете, ще почувствате приятно усещане за ситост, което ще позволи успешното продължаване на диетата.
Важно е да знаете, че съдържанието на натрий в киви Той е много малък, поради което благоприятства диетите за отслабване с киви и намаляване на задържането на течности. Този плод има страхотни диуретични ефекти, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо и ако страдате от затлъстяване или наднормено тегло, той е идеален за вас.
- Укрепва костите, Не са много плодовете, които допринасят за укрепването на костите, поради което този плод се откроява специално, тъй като притежава толкова добро и положително свойство. Минералите от киви допринасят за укрепването на костната структура като цяло, тоест зъбите също се укрепват от този плод. Много е важно да установим важна точка, само едно парче плод може да покрие 10% от нуждите на мед, калий и магнезий.
Те могат също да стимулират органите, мускулите и нервите.
Видове и сортове
The сортове киви което можете да намерите, въпреки че този плод е много редовен, както всички плодове имат своите различни сортове, които са по-често срещани на някои места, много от това, което не знаете, е, че кивито има характерна форма за почти всичките му сортове, по-скоро отколкото всички можете да намерите вариацията му в зелената пулпа.
Но ние искаме да разгледате описанията и да решите веднъж завинаги коя е разновидността на кивито, което сте яли и дали сте яли повече от едно ясно.