Бургерите са типичната американска любима храна. Един от начините да се насладите на хамбургер в ресторант за бързо хранене, без да нарушавате диетата си, е да поръчате обикновен хамбургер, малка порция пържени картофи и диетична газирана напитка.
Бургери
Обикновеният хамбургер е средно 254 калории. Освен това има 10 g мазнини, 29 g въглехидрати и 13 g протеин, според Националната база данни за хранителните вещества на Министерството на земеделието на САЩ (USDA). Една супена лъжица майонеза съдържа 100 калории, една супена лъжица горчица съдържа 15 калории, а зеленчуците съдържат около 20 калории. Тази сума прави общо 499 калории.
Малки картофи и диетична кола
Порция картофен чипс от 3 грама (850 грама) съдържа приблизително 230 калории, а диетичната кола съдържа нула калории.
Съображения
Взети заедно, бургерът, пържените картофи и содата съдържат повече от 629 калории. Сравнете това с хранене, което съдържа голям чийзбургер, подправки и зеленчуци, голяма порция пържени картофи и обикновена сода за общо 1190 калории.
препоръки
Медицинските справки на Merck онлайн казват, че не повече от 30 процента от общите калории трябва да идват от мазнини, а по-малко от 10 процента трябва да идват от наситени мазнини. Тъй като те са с високо съдържание на калории от мазнини и наситени мазнини, хамбургерите или пържените картофи трябва да бъдат случайни, а не част от ежедневната ви диета.
Още статии
Калории в сандвич с пуйка върху пшеничен хляб →
Колко калории има в чийзбургер? →
Калории на 6-инчовия сандвич с шунка и сирене на метрото върху пълнозърнест хляб →
Хранителна стойност на хамбургер без хляб →
Fajitas Nutrition Facts Guide →
Колко калории има ябълковото пюре? →