Класовете във фитнеса, които изгарят най-много калории, ако искате да отслабнете

По времето, когато ще фитнес, Това предлага безкрайни възможности. Независимо дали сте по-скоро дъска и машина, или ако предпочитате класове. В повечето заведения вече имат всичко и всеки път се появяват нови, които ви затрудняват да изберете едното или другото.

според

Това е начин да получите en оформен по динамичен и забавен начин. Както добре целта ще зависи което търсите, трябва да посочите едното или другото. Ако целта ви е отслабнете един от най-добрите варианти е въртенето. Това е един от класовете във фитнес зала, където можете да изгорите повече калории с едно преминаване.

Препоръки преди да влезете в клас

Трябва да вземете предвид някои аспекти, ако мислите да се регистрирате за дадена дейност.

Преди всичко да вие сте начинаещ в спорта и не сте свикнали, не е силно препоръчително да влизате в клас, за да следвате указанията и други, ако те изискват определена техникакъм които нямате. Освен ако дейността не е адаптирана за хора, които започват, тогава да.

Ако вие сте възстановяване след нараняване или току-що си тръгнал не е най-подходящото.

Един от вариантите, които можете да направите и който е много полезен е комбинирайте класове за да работят различните аспекти на организма. Можете да вземете едно, където работите кардио, и друго, което е силова тренировка.

Фитнес зали, които изгарят повече калории

Или какво е същото, кардио с висока интензивност. Качването на мотора в ритъма на музиката ще ви накара да се напънете най-много. Това е една от дейностите най-търсени. Ще можете да изгаряте калории чрез изтегляне на мазнини или въглехидрати, ако го правите с висока интензивност, това ще доведе до влияние върху метаболизма.

  • Кикбокс, Fitbox или подобни

С тази дейност можете да работите кардио в ритъма на музиката, докато хвърляте ритане, удряне и всички видове типични техники от тях Бойни изкуства. С тях можете да работите едновременно концентрация, координация, тонизиране. Всичко това ще накара сърдечната Ви честота да се повиши, причинявайки голям брой калории да останат. Друго от предимствата, които представлява, е, че този вид дейност ще намали стреса, който в много случаи ни създава безпокойство за храната и ви кара да наддавате.

В тази дисциплина ще правите упражнения с тежести до работят цялото тяло. Те ще бъдат дълги серии с кратки почивки, които ще ускорят елиминирането на калориите. Това също ще ви помогне тонизирайте и в дългосрочен план ще има ползи като повишаване на метаболизма, причинено от вдигане на тежести и което следователно ще доведе до качване на мускули.

Това е обучение на Висока интензивност включване и изключване, което ще ви накара да изгаряте мазнини. Освен това тонизира, печелите съпротивление и мощ. След час или по-малко можете да правите упражнения с висока интензивност с Големи резултати.

  • Zumba, batuka или друг подобен

Изгаряйте калории в ритъма на музиката и по забавен начин. Това ще ви помогне да подобрите своя състав на тялото и те предлагат многобройни предимства на психологическо ниво, които също могат да ви доведат до отслабване. Това не е всичко, можете да тонизирате, да развиете баланс, координация и пъргавина, наред с много други неща.