Теоретично ползите за здравето от използването на сауна включват загуба на тегло, но все още не е имало сериозни академични изследвания за достоверността на това твърдение. Емпиричните данни сочат, че повишеният пулс в сауната изгаря повече калории, отколкото заседналото тяло в студено помещение, но значителната загуба на тегло вероятно е функция на водата, загубена в потта.

колко

Значение

Сауната загрява тялото, принуждавайки го да работи, за да се охлади. Това е съчетано с метаболизма, увеличавайки сърдечната честота и кръвообращението по същия начин като физическите упражнения.

документ за самоличност

Има два вида сауна, и двете се помещават в малка, изолирана стая. В традиционната сауна скалите се загряват в нагревателен елемент, който загрява въздуха в стаята. В инфрачервената сауна лъчистата топлина се произвежда чрез използването на различни инфрачервени нагревателни елементи, нагряващи тялото по същия начин като слънцето (но без излагане на вредни дължини на вълните).

съображения

Няма „вълшебен куршум“ за отслабване, било то хапче или сауна. Единственият начин да постигнете успех при дългосрочно отслабване е да намалите калориите и да следвате редовна програма за упражнения.

Заблуди

Различни източници (предимно търговци на дребно и производители на сауни) правят широк спектър от твърдения относно ефективността на изгарянето на калории при използването на сауна, варираща от 50 до 900 калории, изгорени за половин час. Най-добре е да разговаряте един на един с лекар за ползите от отслабването от използването на сауната.

Заблуди

Причината, поради която сауната работи за изгаряне на калории и детоксикация, е, че тя е враждебна среда и тялото е принудено да влезе в свръхдрайв, за да се предпази. В резултат на това силно се препоръчва ръководството на лекар.

Забавен факт

Д-р Уорд Дийн, чието проучване за ползите от използването на сауна е широко цитирано от доставчиците на сауни, също е добре известно със своята активност срещу IRS.