Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

щитовидната жлеза

Отслабване с хипотиреоидизъм Може да изглежда като невъзможна задача, щитовидната жлеза е жлеза от жизненоважно значение за здравето и поддържането на баланса на тялото.

Той не само изпълнява множество основни функции, но също така влияе върху здравето на храносмилателната, сърдечно-съдовата и хормоналната системи, както и върху функционирането на черния дроб, наред с други.

Симптоми на хипотиреоидизъм

Умора, умора, сухота на кожата и косата, постоянно и постоянно студено и наддаване на тегло са най-честите признаци на хипотиреоидизъм, който се появява, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза.

Въпреки че няма специфична диета за хора, които имат хипотиреоидизъм, има редица препоръки, които могат да им помогнат.

Ако обаче искаме отслабнете с хипотиреоидизъм, трябва да отидем при специалист за проектиране на a персонализирана диета да отслабнем според нашите нужди.

Този хранителен план ще бъде контролиран от лекари, диетолози и психолози, които ще ни помагат по всяко време да постигнем целта на отслабнете с хипотиреоидизъм.

Какви храни мога да ям, ако имам хипотиреоидизъм?

Тези персонализирани диети за отслабване ще следват общите препоръки за хора с хипотиреоидизъм, но мултидисциплинарен екип ще ги адаптира към нас.

Като цяло консумация от храни, богати на йод, като водорасли и миди и морски риби във всичките му форми, включително суши, нигири и сашими, в допълнение към храни с високо съдържание на селен, сред които е говеждо, пилешко, сьомга, риба тон, орехи, млечни продукти, чесън и лук.

От друга страна, хора, които искат отслабнете с хипотиреоидизъм, те трябва да бъдат внимателни с диетата си, тъй като има някои храни, които могат да попречат на лечението, за да регулират секрецията на хормони.

Какви храни да избягваме, ако имаме хипотиреоидизъм

Соята

Той има голямо количество фитоестрогени, които могат да увеличат хипотиреоидизма. Естрогените могат да попречат на способността на организма да използва хормони на щитовидната жлеза, според проучване на Бостънския медицински център.

Броколи и зеле

Установено е също, че тези зеленчуци нарушават производството на хормони на щитовидната жлеза, особено при хора с йоден дефицит.

Глутен

Това вещество, което се намира най-вече в пшеницата и ечемика, може да раздразни тънките черва. Това може да доведе до това, че лекарствата, които хората с хипотиреоидизъм приемат, не се абсорбират правилно.

Мазнините

Същото се случва с мазнините, както с глутена, можете да промените лечението. Ето защо се препоръчва да се прогонят или намалят пържените храни и да се забрави за масло, предварително приготвено, сладкиши ... особено ако целта е отслабнете с хипотиреоидизъм.

Захарта

Когато страдате от хипотиреоидизъм, метаболизмът ви се забавя, така че трябва да внимавате със сладките, тъй като те са храни, заредени с калории, които могат да ни накарат да се уплашим повече.

Фибрите

Излишъкът от фибри може да причини проблеми на хората с хипотиреоидизъм, тъй като те променят храносмилателната система и усвояването на лекарства за лечение на тяхното състояние.

Готови ястия

По-голямата част от приготвените ястия са с високо съдържание на натрий, което трябва да се избягва, ако имате хипотиреоидизъм.

Кафето

Въпреки че остава да бъде потвърдено в проучвания с по-голям брой пациенти, изглежда кофеинът също пречи на хормоналното лечение на хипотиреоидизъм.

Поради това се препоръчва пациентите да се лекуват 30 минути преди закуска, особено ако закусват кафе.

Алкохолът

Въпреки че увеличава теглото при хората, истината е, че тези, които искат отслабнете с хипотиреоидизъм, трябва да се има предвид, че пречи на действието на хормоните на щитовидната жлеза.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.