изгарят


Бейзболът може да не е най-бързо движещата се игра, ако сте зрител, но като играч активно изгаряте калории. Мускулите на стомните са постоянно заети, докато хвърлят топки, външните играчи координират и показват скоростта, докато изтичат на терена за топка, а нападателите се люлеят силно и след това скачат около базите. Бейзболът може да не изгаря толкова калории, колкото игра на халки или игра на тенис, но все пак може да се смята за прилична тренировка.

Изгорени калории

По време на обща игра 160-килограмов човек изгаря приблизително 365 калории. Ако тежите повече, изгаряте повече калории, а ако тежите по-малко, изгаряте по-малко. Средната продължителност на една бейзболна игра с девет ининга е 2 часа, 50 минути, според Major League Baseball, което означава, че ще изгорите приблизително 1032 калории по време на игра.

В сравнение с други спортове

Един час баскетбол, бягане и ракетбол изгарят значително повече калории, отколкото час бейзбол. Например за един час баскетбол 160-килограмов човек изгаря 584 калории; За един час бягане със скорост от 8 мили в час същият човек би изгорил 861. По време на бейзболна игра голяма част от играта се прекарва пеша, вместо постоянно да се движи, което отчита по-ниското изгаряне на калории. Въпреки това, повечето хора не могат да поддържат високата интензивност на баскетболна игра или загон от 5 мили в час, докато играта бейзбол може. Ако играете баскетбол в продължение на два часа, ще постигнете приблизително същото общо изгаряне на калории, както бихте играли три часа бейзбол.

Обучение

Играчите изгарят калории по време на тренировка, както и игри. Обучението за бейзбол включва тренировки за съпротива, упражнения за усъвършенстване на ловкостта и скоростта и работа с гъвкавост. Тези тренировки, включващи динамични загрявки и обща гимнастика с различна интензивност, могат да изгорят 167-298 калории за 30 минути за 155-килограмов играч.

зрелищни

Въпреки че бейзболът не изгаря много калории, той изгаря повече от просто седене и гледане. Един час на гледане изгаря между 50 и 100 калории на час, в зависимост от неговия размер. Дори да помпате юмрук няколко пъти и да се изправите и да развеселите, няма да постигнете същото изгаряне като играчите. Дори няма да работите с хотдога и фъстъците.