Снегът е тук! След цяла година, без да стъпвате на заснежена земя, най-накрая дойде времето да се върнете към наслаждаването на спортовете, които са запазени само за най-студените месеци в годината. Ски, сноуборд или кънки на лед. Дойде време да се оправиш в снега!
С пристигането на снега започва сезонът на зимните спортове. Любителите на сноуборд, ски бягане или кънки на лед ще бъдат във възторг, но и всички, които искат да поддържат форма през зимата и не им се иска да посещават фитнес за сезон. Занимаването със спорт на сняг е еквивалентно на часове въртене, но с допълнително. Работата е там, че в снега спортувате, прекарвате ден на открито, дишате чист въздух, наслаждавате се на пейзажа и винаги сте в добра компания.
Освен това не е лошо да се занимавате със спорт на тези дати. Ексцесиите на коледните празници дават своето, ако човек не сложи батериите и не се опита да изгори всички излишъци, практикувайки ски, кънки или, просто, дълго ходене нагоре по снежната планина.
Зимните спортове са забавен и здравословен начин за изгаряне на калории. Знаете ли колко калории се губят, практикувайки един час ски или сноуборд? Нищо повече и нищо по-малко от 390 калории. Почти същото като час аеробика във фитнеса (приблизително 420 калории се изгарят за една сесия). Консумацията на калории на час се покачва до 780 калории, ако избраният спорт е ски бягане. Бихте ли предпочели пързаляне с кънки? За един час ще изгорите повече от 360 калории.
Пълна защита в снега
Зимните спортове все още са много физически и интензивни дейности, които изискват предварителна физическа подготовка, за да се избегнат наранявания. Поради тази причина не забравяйте да се загреете, преди да се качите на ските си. Ако в края на деня в снега отделите няколко минути, за да се разтегнете съвестно, ще избегнете дискомфорт, болка и най-вече скованост.
Но също така е важно защита на очите. Слънчевата радиация, вятърът и студът могат да навредят на здравето на очите ви. Така че носенето на подходящи слънчеви очила е необходимо както в слънчеви дни, така и в виелици и мъгливи дни. Не отивайте на сняг без защита!
Кожата и устните също трябва да бъдат защитени със слънцезащитни кремове с висок фактор и балсами за устни. Дори и да не е слънчево, трябва да се прилага защита. Идеалното е да изберете специални продукти за сняг.
Ски дрехите трябва да са подходящи за защита от студ и влага. Освен това е важно да се носи каска, за да се избегнат травми и наранявания на главата, а ръкавиците трябва да имат подсилвания, които да предпазват ръцете в случай на падане и триене.
Преди да предприемете пътуването до снега трябва проверете дали целият материал е в добро състояние и че не се е влошило от последния път, когато сте го използвали. Има много спортни заведения, които преглеждат материала, за да проверят дали всичко е перфектно. Заслужава си!
Ползите от снежните спортове
Няма значение какъв спорт ще изберете, в моментите, в които ще го практикувате, или с кого ходите. Важното е да се движите и да поддържате тялото активно. По този начин ще избягвате заседналия начин на живот и всички заболявания, свързани с липса на физическа активност като затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания.
Спортът помага за подобряване на физическото състояние, но също така подобрява координацията, концентрацията и самочувствието. Хайде, помага ни да се чувстваме по-добре отвътре и отвън. Определено, на ползите от спорта те са безброй и практикуването на дейности в снега е много добър вариант за този сезон.
Когато практикувате зимен спорт, вие сте на открито, така че ползите се увеличават значително: дишаме чист въздух, наслаждаваме се на пейзажа и се възползваме от въздействието на слънцето.
И ако сте от тези, които трябва да слушат музика, докато спортуват, прегледайте списъка с 50-те най-добри песни за практикуване на спорт.