Четири часа скачане на въже с бързо темпо изгарят калоричния еквивалент на повече от 1 паунд (453,5 грама) телесно тегло. Въпреки че може да не успеете да прескачате въже няколко часа седмично, пак можете да изгаряте калории, като скачате с въже. Теглото и скоростта на тялото диктуват изгорените калории по време на 10 минути активност.

колко

125 паунда човек (56,6 килограма)

56-килограмов (125-килограмов) човек изгаря 76 калории за 10 минути с бавно темпо и 113 калории за 10 минути с бързо темпо. Бързото темпо използва 37 калории повече от бавното скачане.

150 килограма (68 килограма) човек

Човек с тегло от 150 килограма (68 килограма) изгаря 91 калории за 10 минути с бавно темпо и 136 калории за 10 минути с бързо темпо. Бързото темпо използва 45 калории повече от бавното скачане.

200 паунда човек (90,7 килограма)

200-килограмов (90,7-килограмов) човек изгаря 121 калории за 10 минути, скачайки въже с бавно темпо и 181 калории за 10 минути, скачайки въже с бързо темпо. Бързото темпо използва 60 калории повече от бавното скачане.

Още статии

Колко калории се изгарят при изкачване на стълби за 20 минути? →

Колко калории има едно манго →

Калории в филия пълнозърнест хляб →

Колко калории изгаряте, като ходите пеша от 30 минути до един час? →

Въглехидрати и калории в бутилка вино →

Помага ли 20 минути на ден да отслабнете? →