Ние настояваме много за хранене на бременна тъй като е най-важният от деветте гестационни месеца. Повечето бременни жени не следват никакъв модел, те се ограничават само до хранене и понякога стават много наднормено тегло. Бременните жени могат само да консумират допълнително хранене като част от диетата й, така че и тя, и бебето й да се радват на оптимални условия. Бременната жена има изискване от около 2000 до 2300 калории, което може да бъде увеличено с допълнителни 300 калории.
Бременната жена трябва да избягва наднорменото тегло или интравенозността риск от затлъстяване, което е нежелателно за плода, който се храни с това, което приема майката. Винаги, когато сте гладни, трябва да изядете парче плод, тъй като той е здравословен и не ви дебелее. Освен това много жени, които са си помислили, че трябва да ядат в продължение на 2 години, след раждането не възвръщат фигурата си. По време на бременност можете да се храните добре, като се грижите за диетата си, за да не напълнявате, като ядете всичко: плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца, млечни продукти и т.н. Но за това е важно да следвате a балансирана диета.
През първия триместър имате нужда от непълнолетен Доставка на енергия отколкото през останалата част от бременността. Ако искате да имате здравословна и здравословна бременност и да се грижите за детето, трябва да следвате балансирана диета. Ако не знаете какво трябва или не трябва да ядете, можете да се консултирате с Вашия лекар, той ще знае как да Ви насочи в прекрасния етап на бременността. С малко усилия ще спечелите здраве и бебето си в грижи.