Знам, знам какво мислиш. Още една струна мазнина. Но ей, това е моята нишка и я чукам, когато искам.
С този експеримент 100tifiko искам да подчертая много добродетели, които се дават на загубата на тегло: изчезване на депресията, повишено самочувствие, повишени алфа клетки в тялото, по-голяма степен на социализация. Целта не е да загубя колкото е възможно повече, а да видя колко мога да загубя с рутина, която според мен мога да поддържам с течение на времето..
Преди това да се запълни с квази, казвайки моите неща, че правя погрешно, просто ще видим дали методът работи или не. Експериментът се простира до септември. Ще сложа малко от това, което ям, упражнението, което правя и най-важното - резултатите. Тогава ще стигнем до изводите.
Първоначални, или гранични, или нормални условия при 1 атм и 25 єС
Височина - 175см
Но от 1 септември - 91кг
Както можете да видите, автентични данни от gordaco.
Стремя се скоро да стигна до лодката, без да имам много представа за нищо (фигура на терена, както биха казали англичаните) 80 кг на 1 октомври. Аз ще умра? Nusesabe
Всяка сутрин, след като пикнете на цифровата си везна, вие се претегляте и записвате числовата стойност в приложение за смартфон, наречено Monitor Your Weight. Има много приложения за това, много по-пълни, които включват диета и хранене, но това е, което ме затруднява. Въпрос на кости.
https://play.google.com/store/apps/d. stan.net & hl = es
Правим профил и получаваме нещо такова
Както можете да видите, програмата вече ни казва, че затлъстяването е клас I (знам го, кучи син, ядосвам те). Той също идва да ви каже, че сте луд, че не знае колко трябва да губите на ден или изобщо нещо, защото 11 кг на месец ще умрете и когато подпишете EULA, вече сте ги премахнали от граждански задължения. Така или иначе.
Реших да се присъединя към фитнеса, защото искате да не го прави, ако е за един месец и поради наука трябва да го правите добре, а също така се принуждавате да не пропадате нито един ден, че сте похарчили денария за това. В момента обмислям да правя само кардио, елипсовидно за около 1 час, за да оставите ризата, с която се отвращавате. В този час, паркиране отново, трябва да изгорите 900-1000 KCal. За ядене на нуб, това са кило калории, хиляди калории. Киселото мляко няма 50 калории, има 50 000, които вие не знаете, не се заблуждавайте от лобитата на Уолстрийт и помислете сами. От диети и други можете да намерите хиляди неща на хиляди места. Ще ви разкажа моя филм:
Наричам го диета, макар че всъщност това, което трябва да направите, е да се научите да ядете. Така че засега и скоро ще дадем дупе на всичко, което звучи като обработено. В пазарската кошница ще сложим чушки, лук, моркови, патладжани, маруля, риба тон, краставица, домат. Ако природата не го даде, ритай и в гърдите. Ключът, желязото. Електрическо желязо 2500w, 34 леура в амазонка. Известно е, че маслото може да промени хипокалорийното хранене на хипер в нулево ядене, че полудявате, но тъй като съм едноръка в кухнята и докато научавам нови трикове, трябва да използвам малко масло. Минимумът, необходим, за да не ви накарат всички тези зеленчуци да мислите, че се отказвате да живеете напълно. С кухненска четка използвайте възможно най-малко.
Напредък
Ден 1. 91.0
На диета съм, 80 минути кардио.
Ден 2. 90.2 (-0.8)
На диета съм, 60 минути кардио.
Загуба на 800 грама на ден. Иска ми се всички да са такива. Но тези, които са били на диета, ще знаят от опит, че първите няколко дни са малко подобни. На лично ниво загубата на тегло, която успях да поддържам, е около 300 грама на ден, около 2 кг на седмица горе-долу. Мотивираните 80 минути кардио, въпреки че не са оставили скованост или увреждане на мускулите, оставят известна умора, която забелязах днес.
Отбелязваме в програмата напредъка на този първи ден:
Тук можем да видим, че изпреварваме целите, това е много важно, за да не загубим настроението и мотивацията си. Ако излезете от колата, е много трудно да се върнете отново. поне на мен.
Ден 3. 89,9 (-0,3)
Следвайки съвета на мъдрите Foreros, намалявам времето за кардио на 30 минути (основно не мисля, че мога да издържа 60 минути на ден) и комбинирам с.
Снощи излязох, но ограничих напитките си до кола в нулевата й версия. Funca la medisina.
Изводите
Изпращайте ми много аплодисменти, за да проверя дали го получавам, пиша книга и се покривам и рекламите ми се показват на уеб страници, които не използват adblock.
P.S. Този на полюса играе сметката, към която оставам строг в експеримента си и не провалям нито кардио, нито диета, с изключение на непреодолима сила.