„Колко стъпки трябва да направите на ден?“
Типично: току-що сте купили първия си часовник за крачкомер/стъпка и си задавате вечния въпрос за стъпките.
От входната врата до колата и от колата до офис стола. Защо да ходиш, ако можеш да караш навсякъде? за жалост, точно това отношение е онова, което оправдава колко малко се движим днес.
Следващата фраза на ръководителя на спортната медицина в Университета в Майнц трябва да размишлява върху това: „Човешкото същество всъщност е проектирано да покрива много големи разстояния. Но поради съвременния начин на живот, ние почти не ходим в ежедневието си ”
Лекарите препоръчват ходене средно по 10 000 стъпки на ден. В Испания обаче средната стойност е под 5000 ежедневни стъпки. Данните са по-тревожни, ако вземем за справка офис служител, само с 1500 стъпки.
Най-доброто от всичко е това не е толкова трудно да се даде 10 000 стъпки на ден. Трябва само включете определени навици в нашите съчетания.