питам: Тъй като имах триглицериди над 500 mg/dl, започнах да ям зеленчуци, плодове и много риба. Всъщност приемам като основа диетата за хипертриглицеридемия, която предлагате на вашия уебсайт. Това, което не знам, е колко дълго трябва да го пазя. А, получавам и малко повече упражнения! Фуенсанта (Каласпара).
Отговор: Поздравяваме ви за промяната в начина на живот, който правите. Спазването на здравословна диета, заедно с редовното упражняване на физически упражнения, ще ви помогне да намалите нивото на триглицеридите. Диетата, публикувана на нашия уебсайт, е добър пример за здравословна сърдечна диета, но е важно да се научите малко по малко, за да изберете храните, които са най-подходящи за вас, т.е. тези с най-малко наситени мазнини.
Не забравяйте, че наситените мазнини присъстват в продукти от животински произход (масло, меса, пълномаслени млечни продукти) и в някои други продукти от растителен произход (кокосово и палмово масло), често използвани в хлебни изделия и индустриални сладкиши.
Можете да изберете здравословни храни и да направите свои собствени менюта, като вземете предвид препоръчаните порции:
Освен това елиминира всички видове алкохолни и сладки напитки. Не забравяйте, че трябва да придружавате здравословна за сърцето диета с умерени физически упражнения. Ако следвате тези съвети, със сигурност ще подобрите нивата на триглицеридите. Горе главата!
- Диета за понижаване на високо кръвно налягане - хипертония - Fundación Española del Corazón
- Вегетарианска диета, за да живее по-дълго Испанска фондация за сърце
- Диета за реципиенти на трансплантация - лечение с такролимус - Фондация за испанско сърце
- Как трябва да бъде диетата ми за контрол на хипертонията Fundación Española del Corazón
- Диета за понижаване на триглицеридите - Diabetes Juntos X Ti