Лятото е съвсем близо, жегата започва да се увеличава и много хора вече имат глави на плажа и мислят за „слънчевата баня“, която искат да вземат. Голямото мнозинство се стреми всяко лято да получи перфектния загар без да се налага да страдате от изгаряния или да излагате здравето си на риск.

насърчават

Това, което всички вече трябва да знаят, е това забранено е да лежите на слънце без слънцезащита и още повече в часовете на максимална честота на звездния цар. Но след това, Кой е най-добрият начин да получите тен на кожата? Е, със сигурност не сте спирали да мислите за това, но храната може да играе много важна роля. Често се забравя способността на някои храни не само да придобият приятен загар, но също така се забравя, че някои от тях са такива способни да предпазват кожата от слънчева радиация.

Подгответе тялото си за тен

Препоръчително е, ако искате постигнете оптимални резултати от тен Нека започнем да подготвяме тялото няколко седмици преди това. За да направите това, в допълнение към използването на възможностите, предлагани от козметиката, като извършване на периодични ексфолиации, има и друг мощен инструмент, който в комбинация с предишния ще улесни значително получаването на най-добрия тен на целия плаж: хранене.

Почерняване чрез хранене

След пристигането на летния сезон и след няколко седмици консумирането на храните, които споменахме преди, така че тялото е подготвено, когато влезе в контакт със слънцето, време е да легнете на плажа. Но не бива да сваляте предпазителя си и по това време, ако искате насладете се на по-добър тен, някои други храни ще трябва да бъдат включени в предишния списък.

  • Витамин Е: отговаря за блокират свободните радикали, виновен за стареене на тялото. За да ви дам добър принос от Витамин Е към тялото е препоръчително да се консумира бобови растения, ядки или зърнени култури.
  • Витамин Ц: този, който отговаря за защитата колагенови и еластинови влакна срещу слънчевата радиация. За да направите своя тен по-добър от останалите хора, включете го в диетата си червени плодове, спанак, карфиол или магданоз.
  • Мастни киселини: са виновниците, които тенът остава в добро състояние за по-дълго време, като по този начин го удължава във времето. Ядки, растителни масла или мазна риба са способни да хидратира и еластизира кожата отвътре, като по този начин позволява на тен да остане непокътнат за по-дълго.

Опитайте се да включите тези храни в диетата си за няколко седмици и можете да се насладите на перфектно подготвена кожа да вземете онези дълги „слънчеви бани“, които сте планирали. Не забравяйте, че тези храни помагат за тен, но трябва да кандидатствате и за тях слънцезащитни продукти и се опитва да поддържа правилната хидратация.