Vogue е пълен с критики за корицата на Камала Харис, бъдещия вицепрезидент на САЩ
Виждаме a въглехидрати Това е нашата чиния и първото нещо, което мислим, е, че сме на път да изядем огромен банкет, който автоматично ще ни направи дебели. Но добрата новина е, че това Не е вярно!
Въглехидратите са основните компоненти на нормалната диета, в тях намираме захари, нишесте и фибри. Основната му функция е да дава бърза енергия на тялото, но преди всичко на мозъка, поради което е от съществено значение да ги консумираме, за да функционират добре през деня. В обичайната диета те трябва да допринасят 50-60% от дневните калории.
Някои преработени храни с много високо съдържание на глюкоза като сладкиши, бисквити и сладки напитки генерират липса на контрол на кръвната захар, много калорични и следователно предразполагат към наднормено тегло и към заболявания като диабет.
От друга страна, има такива, които съдържат естествена фруктоза (захар в плодовете), лактоза (захар от млечни продукти) и нишесте (картофи, бобови растения, бобови растения, царевица, ориз и зърнени храни и хляб). Ако се консумират на малки и частични порции през деня, те ни дават енергия и множество ползи за здравето.
Поканата е да се храните здравословно и да се научите да комбинирате храни, включително всички източници на храна.