комбинация

Много пъти правим комбинация от храни, без да знаем възможната грешка, която допускаме. Вярно е също така, че много пъти ядем онази комбинация от храни, която изглежда нормална или здравословна, без да обръщаме внимание на това, което тялото ни казва. Обикновено ядем храна и ни е тежко или сънливо.

Но през повечето време не вярваме, че тези "безвредни" симптоми означават, че не е наред. Ето защо яденето на правилния вид храна в точното време е това, което ще ни помогне да останем здрави. Ето защо ще посочим няколко комбинации от храни, които действително могат да бъдат вредни.

Комбинация от храни, които са вредни за организма

Яйца и бекон

Нещо, което по-голямата част от нас обичат да ядат и особено за закуска, са бекон с яйце. Но е важно да се знае, че високото съдържание на протеини в яйцето заедно с мазнината на бекона ще ни даде голям енергиен тласък почти моментално, след като ги изядем. Тази енергия обаче изчезва много, много бързо, оставяйки ни малко сънливи. Храносмилателната система може да отнеме много време, за да го усвои, така че е за предпочитане да консумирате плодове.

Зърнени култури и сок

Повечето хора обичат да започват деня, като ядат нещо, което им дава енергия. Така че повечето правят грешката да комбинират зърнените си храни със сокове, особено портокал. Тъй като, ако се замислим, очевидно и зърнените храни, и натуралните сокове са здравословни. И разбира се те са здрави, но ги консумират правилно.

Според експерти комбинацията от зърнени храни и сок няма да ви даде много енергия, за да започнете деня. Те дори могат да ви накарат да се чувствате тежки. Е, киселините в портокаловия сок намаляват активността на ензима, който разгражда въглехидратите, а оттам и чувството за тежест.

Кисело мляко с плодове

Друга много често срещана закуска, която повечето хора консумират, без да се замислят, е киселото мляко с плодове. Е, това също не е много здравословна комбинация, тъй като когато киселото мляко, богато на протеини, влезе в контакт с кисели плодове, то намалява храносмилателните влакна. Какво произвежда токсини и дори може да причини хранителни алергии.

Банани и мляко

Без съмнение ще опитате тази комбинация по някое време от живота си и ще забележите тежестта й по същия начин. Е, освен че е много тежка комбинация, тя е и тази, която развива най-много токсини. Също така някои хора казват, че може по същия начин да забави ума и дори ще имате усещането за сънливост. Някои експерти съветват, ако от време на време получавате бананово смути, добавете зелен кардамон, смляна канела или смляно индийско орехче, за да подпомогнете храносмилането.

Кифли и сок

Това е друга много често срещана комбинация за закуска, която ще ви накара да се почувствате уморени малко след това. С тази комбинация обменяте протеините и фибрите, които очевидно са ви необходими, за да започнете деня за излишните въглехидрати. Което ще доведе до повишаване на нивото на кръвната Ви захар, но скоро след това ще се срине.

Плодове след пълно хранене

Всички ние някога сме искали да сме здрави и да се храним малко по-здравословно, може би сме яли плод вместо парче шоколадова торта за десерт след пълно хранене. Но яденето на плодове, когато имате пълен стомах, е лош вариант. Яденето на плодове след хранене не се комбинира добре с други храни, тъй като не изисква храносмилане и кара останалата храна да стои много по-дълго в стомаха.

Пийте вода след плодове

Пиенето на вода след ядене на плодове може да причини болки в стомаха, газове и дори настинка. Плодовете съдържат добро количество захар и мая. Стомашните киселини създават благоприятна среда за оцеляване на дрождите. В резултат на това той произвежда въглероден диоксид, което води до натрупване на газове в стомаха. Според водата разрежда стомашните киселини и забавя храносмилането.

Поливайте с храна

Истината е, че това малко ме изненада, но според това пиенето на вода по време на хранене не е много добра комбинация. Това е така, защото водата има тенденция да разрежда стомашните киселини, които са от съществено значение за храносмилането на храната, която ядем. Това може да затрудни стомаха и да затрудни усвояването на храната.

Зехтин и ядки

Тази комбинация от храни не е много често срещана, но има и такива, които го правят. Тази комбинация може да ви разболее, тъй като протеините в ядките и мазнините в зехтина не се смесват. По този начин, усвоената сурова мазнина предотвратява усвояването на протеина.

Сладки с алкохол

Много хора не ядат сладки храни с алкохол. Но има и такива, които след като искат да се отпуснат от много тежка седмица, решават да изпият чаша вино с малко парче торта. Алкохолът има тенденция да превръща захарта в наситени мазнини, които лесно могат да се натрупват в тялото и да увеличават телесните мазнини. Така че, ако все пак искате чаша вино в края на седмицата, тогава я сдвоете със зелени зеленчуци или сирене, вместо с нещо сладко.

Алкохол и кафе

Изследователите са установили, че кофеинът маскира ефектите на алкохола. Чаша кафе след пиене на алкохол ще ободри тялото за период от шест часа. Но през цялото това време тялото ще бъде дехидратирано и вместо добър сън и здравословна почивка ще имате безсъние и учестен пулс.

Чай или кафе след хранене

Чаените листа обикновено имат киселинен характер, което може да повлияе на процеса на храносмилане. Също така пиенето на чай след хранене може да намали усвояването на желязо в организма. По същия начин проучване установи, че пиенето на кафе след храна с високо съдържание на мазнини може да повиши кръвната захар до много вредни нива.

Месо и картофи

За повечето хора тази хранителна комбинация от месо и картофи е перфектна. Но в действителност тези две храни заедно могат да причинят някои проблеми с храносмилането поради липса на фибри. Освен това тези две храни се нуждаят от различни храносмилателни ензими, за да бъдат преработени. Така храната остава много по-дълго в стомаха, причинявайки тежест в тялото.

Краставици и домати

Това е нещо, което също ще ви изненада, тъй като тази комбинация от храни е много разпространена за салатите. Но в действителност тази комбинация от храни не е много съвместима. Краставиците са алкални по състав, а доматите са кисели. Докато стомахът отделя киселина за усвояване на краставиците, доматите започват да ферментират. Ето защо може би, когато консумирате любимата си салата, обикновено имате подуване на корема и някои други неприятни симптоми.

Домати в паста

Това е друга класическа комбинация, която е идеална за повечето хора. Но не се оказва много полезно за организма, тъй като пастата е богата на нишестени въглехидрати и трудно смилаема. Доматите, които са много кисели, затрудняват храносмилането и от своя страна предизвикват подуване на корема.

Домат и сирене

Не е много препоръчително да комбинирате храни, които съдържат нишесте с киселини. Както вече споменахме, доматите са кисели, така че е за предпочитане да не се смесват с нишестени въглехидрати като хляб или тестени изделия.

Така че добавянето на сирене към тази тежка комбинация може да доведе до проблеми с храносмилането и умора след хранене. Тъй като тялото ви ще се нуждае от много енергия, за да смила тази храна. Можете да замените и консумирате тестени изделия с песто и печени зеленчуци.

Спанак и домат

В зависимост от консумацията на излишен спанак и домати заедно, те причиняват камъни в бъбреците. Както спанакът, така и доматите са богати на оксалат, който образува калциево-оксалатни камъни с калций. Въпреки това, тези камъни е малко вероятно да бъдат често срещани при хора без бъбречни проблеми. Но те могат да увеличат шансовете за поява на камъни при пациенти с бъбреци.

Сирене и боб

Обикновено комбинацията от боб и сирене може да ви накара да се чувствате газообразни и подути. Така че е много по-добре да държите зърната отделно от млечните, така че да имате по-добро храносмилане.

Бургер и пържени картофи

Както пържените картофи, така и хамбургерите са пържени храни. Така че транс-мазнините в тези две ще понижат нивата на кръвната Ви захар. Тези ниски нива на кръвната захар, в повечето случаи, ще ви накарат да се чувствате уморени и сънливи.

Бургери и бири

Това е много вредна комбинация от храни, но също така е много често по време на барбекюта. Мазното месо и алкохолът удрят черния дроб. Тялото се опитва да се бори с бира, опитвайки се да неутрализира действието на токсините. Но мазнините от хамбургера влизат в тялото и се отлагат, което води до тежест и подуване, последвано от киселини.

Пица и сода

Това е нещо, на което повечето от нас се радват, тъй като е трудно да си представим, че ядем пица без газирана вода. Но истината е, че въглехидратите в пицата, заедно с протеините и нишестето, консумират голяма част от енергията на нашето тяло за храносмилане. В допълнение към това, захарта в содата забавя храносмилането и други стомашни процеси, така че не е добра комбинация.

Лимони и сироп за кашлица

Лимоните могат да блокират ензимите, необходими за разграждането на статини и други лекарства, включително декстрометорфан, който е подтискащ кашлицата. Ако не се разгради, лекарството може да се натрупа в кръвта и да причини различни странични ефекти.

Ябълков сок и лекарства за алергия

Някои хора смесват ябълков сок с лекарство, за да прикрият вкуса. Но нектарът от ябълки влияе върху усвояването на лекарството за алергии в кръвта. Това прави лекарството до 70 процента по-малко ефективно.

Агнешко и скариди

Разбира се, тази комбинация не се среща често в домашно приготвена храна или някой, който я поръчва в ресторант. Но ако е така, че присъствате на среща или парти, където бюфетът има тези храни, така че можем да се насладим на удоволствието да ядем повече от един вид месо. Тази комбинация от храни не е добър вариант, когато става въпрос за храносмилателната система. Тъй като може да причини стомашни проблеми.

Риба и мляко или извара

Със сигурност сте чували, че яденето на риба и мляко заедно са вредни. Е, яденето на риба и мляко заедно може да причини кожни дефекти или пигментация. Някои експерти дори посочват, че това може да доведе до някои дисбаланси в различни процеси в тялото. Затова е по-добре да избягвате тази комбинация от храни, за да предотвратите рискове и дискомфорт.

Мазни храни с протеини

Мазнините инхибират отделянето на стомашни сокове, което е много важно за храносмилането. Забавя храносмилането с повече от 50 процента. Млечният протеин не се смила толкова бързо, колкото другите протеинови храни.

Тези храни съдържат голямо количество мазнини, за да инхибират стомашната киселина, която може да повлияе на храносмилането. Разбира се, всички ние имаме различни тела, чувствителност към храната и хранителни алергии. Затова е важно да виждате, чувате и усещате тялото си и да ядете комбинации от храни, които не ви навредят.

С това не искаме да ви казваме, че трябва напълно да оставите тези комбинации, които може би сте правили завинаги. Препоръчваме само да не ги правите толкова често. Очевидно никога не трябва да пропускате посещение при вашия доверен лекар за регулаторни прегледи и да изяснявате всички съмнения, които имате за вашето по-добро благосъстояние и здраве като цяло.