Много добро приложение за това е myfitnesspal (приятел го откри преди няколко дни)
Представяте какво ядете и то го разгражда по хранителен принос, освен това можете да си поставяте цели и колко дълго искате да ги постигнете; Така той ви казва колко калории не трябва да изразходвате всеки ден. Освен това, той също така прави графики с процента въглехидрати/протеини/мазнини, които сте приели. Това е автентично минало приложението.
Всичко най-хубаво.
Най-общо казано, диетата ми се струва, че някои неща са добри, а други не толкова, не виждам прекалено добро намаляване на диетата до 1500 калории, не е толкова колко калории ядете, а качеството на храната ги съдържа.
Например, повече от два плода на ден не изглежда подходящо, тъй като те все още са въглехидрати.
Нито съм твърде развълнуван, че закуската не включва мюсли, тъй като е перфектна комбинация от хранителни вещества и витамини, за да започне деня (Alpen's са без захар и е страхотно отгоре)
Сосовете имат значение, вместо да ядем сос, мисля, че би било по-добре да заемем тези калории с храна, която наистина ни подхранва, не че не допринася нищо и всичко за тялото ни, само за небцето, както в случая със сосовете.
Друг интересен момент би бил да смените хляба, за ръжения хляб, този на 8 плесенни зърнени култури например е добър и е супер здравословен.
Посочете в полза на диетата. яжте на всеки 3 часа, имам предвид 5 или 6 хранения на ден, това винаги трябва да е навик. Всичко най-хубаво! и се надявам да съм допринесъл нещо, като коментирах диетата по-горе, макар и не много подробно. Всичко най-хубаво.