конопените семена

Да, конопените семена отслабват, въпреки че това не означава, че са чудотворен продукт (съжалявам, но трябва да направите нещо друго!).

В рамките на балансирана диета и придружени от физически упражнения, благодарение на състава си на хранителни вещества и благотворното въздействие върху тялото, тези семена могат да ни помогнат във всяка диета за отслабване.

Трябва обаче да предупредим срещу т.нар чудодейни продукти или суперхрани. В много случаи ползите от някои храни, сред които са конопените семена, се обсъждат по напълно изкуствен начин и това не носи никаква полза на хората, които търсят надеждна информация за диетата си.

В този случай ще ви обясним защо потвърждаваме, че конопените семена са тънки и при какви обстоятелства.

От съществено значение е ние, производителите на коноп, да можем да прехвърлим всички ползи от конопените семена без да дава грешна или подвеждаща информация.

Нашата зелена мечка е и винаги ще бъде готова да ви каже как можете да отслабнете, като използвате конопени семена в диетата си.

Вземете препоръчаното дневно количество

The Конопени семена, като всяка храна, те трябва да се консумират в правилните за тялото количества. Излишъкът от витамини или хранителни вещества не е полезен за тялото, тъй като той трябва да ги елиминира и може да претовари органи като черен дроб или бъбреци.

Въпреки че това ще зависи от останалите храни в нашата диета, препоръчително е да приемате няколко супени лъжици на ден. С тези две супени лъжици ще имаме необходимото количество Омега 3 и Омега 6, като можем да намалим холестерола и да подобрим здравето си.

Разбира се това трябва да бъде придружено от здравословна диета. Безполезно е, ако приемаме две супени лъжици конопени семена, ако ги придружаваме с индустриални сладкиши, мазни или ултрапреработени продукти.

По същия начин трябва да бъдем постоянни. Яденето на здравословна храна един ден и на следващия ден, извършвайки излишъци, ще означава, че усилията от предишния ден не са били от полза.

Напротив, ако вземем нашите две супени лъжици конопени семена в рамките на балансирана диета здравословните ефекти върху нашето тяло ще се умножат.

Това не означава, че не можем да правим изключения в диетата си. Но ако искаме да отслабнем, от съществено значение е те да бъдат това, изключения и да не се превърнат в норма.

Омега 3 за увеличаване на чувството за ситост

Вече вероятно вече знаете това Конопени семена се открояват с наличието на голям брой минерали като фосфор, калий, магнезий, калций, желязо и цинк и витамини A, B1, B2, D и E.

Те също имат високо съдържание на протеини, фибри и най-вече се открояват с високото си количество Омега 3 и Омега 6. Освен това, в правилния процент, така че и двете полиненаситени мазнини да са 100% здравословни и с препоръчителното дневно количество с няколко супени лъжици.

Е, още едно от големите предимства на Омега 3 е, че ви помага да отслабнете.

Как работи? Както следва: Омега 3 увеличава чувството за ситост в тялото, като същевременно регулира настроението, стреса и хормоните, което може да предизвика безпокойство и необходимост от ядене.

Какво още, помага в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания заедно с Омега 6.

Поради тази причина конопът за отслабване се превърна в силно препоръчвана храна от диетолозите и диетолозите по целия свят.

В семената има предимството, че те могат да се приемат както в сладки, така и в солени ястия и те не изискват готвене. Просто добавете кисело мляко или салата например, и ние ще се насладим на вкуса му, по средата между ореха и бадемите.

Употребата му е често срещана и за приготвяне на домашно растително мляко и дори тофу или конопено сирене, с текстура, подобна на соята. Въпреки че в тези два последни случая се изисква да влезем в печката.

Има много възможности и рецепти за всякакъв вкус!

Високо съдържание на фибри

The Конопени семена Те също се открояват със своите високо съдържание на фибри, което ги прави идеални за насърчаване на чревната регулация и предотвратяване образуването на мазнини в тялото.

В допълнение, така наречените разтворими фибри, забавят скоростта, с която тялото освобождава усвоената храна в стомаха, много по-бавна.

Това прави енергията, от която се черпим Конопени семена продължават по-дълго и, между другото, също и усещането за пълно засищане.

Фибрите не са само ефективно срещу запек, Също така ни помага да отслабнем, като генерира енергия за по-дълго и избягва закуски между храненията.

The Чувство за пълнота Това трябва да бъде една от целите ни, когато започнем диета, тъй като храненето между храненията обикновено е основният враг на загубата на тегло.

В допълнение към конопа, други храни, богати на фибри, които можем да добавим към диетата си, са цитрусови плодове, овес, грах, грах, зеле, сливи или пълнозърнести храни.

Много от тези храни могат да се комбинират с конопени семена, за да се постигне по-голямо количество дневни фибри. Разбира се, винаги спазвайки препоръчаните количества според нашия пол, възраст и тегло.

Отслабването малко по малко винаги е по-здравословно

Въпреки че има много диети, които обещават страхотни резултати в краткосрочен план, през Зелена мечка ние популяризираме здравословна и здравословна диета и предпочитаме други видове диети винаги под наблюдението на ендокринни.

Преди няколко години опасните диети като Dukan, фокусирани върху високата консумация на протеини, станаха много популярни. Този тип диета постига резултати в краткосрочен план и поради високо съдържание на протеини в конопените семена може да изглежда като идеална храна, ако обмислим да я следваме.

Експертите обаче предупредиха не само за обичайния ефект на отскок, който имат така наречените чудодейни диети, но и за сериозно увреждане на бъбреците.

Затова винаги препоръчваме да следвате препоръките на лекар или диетолог.

За да има трайни резултати, здравословното хранене трябва да бъде придружено от рутинна физическа активност, която ви позволява да изгаряте мазнини и да поддържате тялото във форма. Най-препоръчителната е получавайте около час упражнения на ден, с интензивност, която ще зависи от нашето физическо състояние.

Както при хранителните вещества, не се препоръчва упражняване на повече от необходимото. Излишъкът от физическа активност може да причини наранявания, по-лошо функциониране на имунната система, сърдечни проблеми или рабдомиолиза, наред с други.

Пикотропни ли са конопените семена? (Че много от вас ни питат).

Въпреки че вече го обяснихме в нашия пост за какво е коноп, никога не пречи да си спомните разликите между това растение и марихуаната.

The консумация на конопени семена то е напълно законно и няма опасност за тялото.

Марихуаната има високи нива на THC или тетрахидроканабинол, от около 30%, това вещество е психотропно и то е това, което произвежда ефектите, които ние отнасяме към растението.

Наред с други ефекти, THC може да предизвика промяна на сетивата (зрение, допир, слух и обоняние), стимулиране на апетита и намаляване на умората.

Повече информация: Какво е THC?

въпреки това, консумацията на конопени семена не предлага THC на тялото, а CBD. За да се използват някои конопени семена за консумация от човека в храната, съдържанието на THC трябва да е по-малко от 0,3%, което ги прави напълно безвредни растения.

CBD от своя страна е съкращението на канабидиол, основното съединение в конопа, предназначено за консумация с храна. Това съединение не е психотропно и има голям брой психотомиметични ползи.

Между тях, CBD може да има антипсихотични ефекти, намаляват тревожните разстройства, двигателните разстройства, невропатичната болка, епилепсията и някои видове рак.

Освен това се оказа, че има противовъзпалителни ефекти поради съдържанието му в Омега 3 и Омега 6.

в обобщение, не можете да получите високо на конопено семе. Разбира се, за това е важно да се гарантира, че производителят е сертифициран.

Нашите белени конопени семена идвам от CCPAE сертифицирани органични култури, така че няма да се тревожите за нищо.

Други храни на основата на коноп за отслабване

Въпреки че конопените семена са водещият продукт за диети за отслабване, можем да ги приемаме по други начини, за да се адаптираме по-добре към различни рецепти.

Например, ако това, което търсим, са техните протеини, конопени протеини те се продават отделно.

Ако искаме да приготвим хляб, сладкиши или друга подобна подготовка, имаме и възможност за купете конопено брашно. Смесването на това брашно с други здравословни брашна като ръж, пълнозърнесто брашно или брашно от спелта, наред с други, ще доведе до впечатляващи резултати както по вкус, така и по здраве.

Или дори можем да използваме Конопено масло, идеален за дресинг на салати, приготвяне на смутита или други студени ястия.

И за да го придружите, не забравяйте, че можете да имате един от нашите конопени бири! Имаме три различни разновидности: Pale Ale, Chocolate и Mango.

Помня, конопените семена отслабват, но за да се насладим изцяло на неговите предимства, трябва да ги придружим с балансирана диета и малко физическа активност.

Включете ги в диетата си и ще имате вкусна, здравословна храна с хиляди възможности на ваше разположение.