Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:

когато става въпрос

В нашите центрове можете да намерите най-доброто процедури за премахване на мазнини тяло, особено това, разположено в точки на анатомията, които винаги струват повече за намаляване, като седалище, талия, ханш или крака.

Загубата на излишни килограми или излишни мазнини е цел, с която много хора се сблъскват всяка година с различни резултати. От най-силния успех до големите разочарования. Ето защо много пъти най-удобното е да отидете при професионалисти, които са в състояние да предложат насоки, не само в естетичната процедура, но и в ежедневните навици, които ще ни позволят да постигнем всяка цел.

Един от най-важните моменти (ако не и най-важният) е възприемането на здравословни хранителни навици. От една страна, ще можем да губим мазнини по изключителен начин. От друга страна, ще бъде по-лесно да се запазят резултатите от всяка естетическа намеса.

Какво е лакомия?

Когато правим промяна в ежедневното си хранене, един от основните рискове, които рискуваме, е изпадането в изкушението на лакомията. Този термин се отнася до поглъщането на големи количества, до точката, в която продължавате да ядете, дори ако вече не сте гладни.

Лакомията ни кара да се храним, дори когато тялото ни се чувства сито.

Проблем е, когато става въпрос за намаляване на телесните мазнини, но и ако този епизод е последван от друг епизод на лишаване от храна или ненормално поведение като повръщане или злоупотреба с лаксативи. Това е, което Испанската федерация на асоциациите за помощ и борба с анорексията и булимията квалифицира като Хранителни разстройства.

Запишете тези съвети

За да не изпадате в тези опасни проблеми, най-добре е да имате няколко малки съвета, за да можете да преодолеете лакомията, да я смекчите или просто да я модерирате по здравословен начин. Опитайте следните препоръки:

  • Избягвайте да пропускате хранене: Основно. Това е подценен аспект. Храненето три пъти на ден, без бързане, здравословно и навреме е от съществено значение, за да се избегне появата на глад. В последно време много специалисти съветват да има 5 или дори 6 дневни приема с по-малко количество.
  • Избягвайте разсейването: Доказано е, че разсейването включва възприемане на лакомо поведение. По този начин, храненето по време на гледане на телевизия, например, обикновено ни кара да увеличим количеството храна, което ядем.
  • Заложете на фибри: Храните, които съдържат фибри, няма да ни позволят да отслабнем сами, но те ще ни задоволят по-рано и за по-дълго (освен че помагат при проблеми като запек).
  • Избягвайте бързането: И накрая, трябва да ядем твърде бързо, когато става въпрос за ядене. Ако го направим, със сигурност ще погълнем повече количество, отколкото е удобно. Най-добре е да отделяме не по-малко от 15 минути за всяко хранене.

В нашата Клиники на Диего де Леон Ние ще ви помогнем по най-професионалния начин, като ви дадем пълни съвети и ще решим всички въпроси, които имате.