коремни

Споделете коремната мазнина не изчезва, убивайки ни да правим коремни преси

Абонирайте се за Джаред Ман


В момента се качвам от фитнеса и откривам, че нашите колеги от Vitónica са казали нещо, което ми писна да чувам във всички спортни зали на първите послушници, които пристигат с намерението да си тръгнат там изваяни и превърнати в автентичен Адонис: вие трябва да сваля от главата онази идея, че най-добрият начин да свалите корема си е като се самоубиете, за да правите коремни преси във фитнеса или у дома.

И има много хора, които в продължение на месеци и месеци го правят с твърдото убеждение, че ще дойде ден, когато коремът изчезне и те направят своя звезден облик. известният шоколадов блок, въз основа на тежки (и интензивни) тренировки са тези, които не се отказват от корема.

Решението на този проблем е толкова лесно, колкото и повторено: здравословна диета и аеробни упражнения. Добре известно е от всички, че не е невъзможно да се губят мазнини по локален начин, но че тялото, когато го подлагаме на аеробни усилия, изтегля резервите като цяло, така че загубата също е обща и не е локализирана.

Освен това, ако успеем да тонизираме тялото си, това, което също постигаме, е увеличават метаболизма ни, така че ще консумираме повече енергия в покой, защото имайки повече фибри, те се нуждаят от повече храна.

Но, разбира се, за да постигнем тази цел, ние също си заслужаваме корема, както и бицепси или делтоиди. Нещо повече, може би коремните мускули са една от мускулите, които отнемат най-много време, за да ускорят този процес, така че ако нашата идея е да постигнем по-голям метаболизъм, базиран на културизъм, с коремните кореми сме на грешен път.

Именно тогава, когато коремните мазнини отстъпят, ще видим как нашите усилия върху корема, базирани на упражнения, които упражняват коремните мускули (горни, долни и странични), дават плодове и малко по малко ще ги маркираме все повече и повече. Но преди всичко баланс и специализиран надзор, ако може, както на диетата, така и на упражненията, които изпълняваме във фитнеса, за да се избегнат наранявания. И не забравяйте, че по-късно, когато отслабнете, идват проблемите с отпуснатата кожа поради загубата на толкова много телесна маса, въпреки че за щастие имаме продукти, които партньорът ми вече ви каза Кристина по тяхно време, които предпазват кожата ни от загуба на гладкост поради отслабване.

Успех корем загуба момчета! (кой го има ...)

Споделете коремната мазнина не изчезва, убивайки ни да правим коремни преси