Не винаги, но епизодично измерването на това колко се издига и колко време отнема, може да ни позволи да предвидим събитията

Слагате клиновете си, обувате маратонките и каишите смарт часовника си. Всички готови за бягане (или разходка). Когато приключите, поглеждате екрана на вашето устройство, който отбелязва разстоянието, стъпките и кръвното налягане (защото това е най-новото поколение). Последните данни изглеждат причудлив параметър, почти безполезен, в крайна сметка нямате артериална хипертония. Но според изследване от Бостънския университет (САЩ) може да проявите интерес да го погледнете; значително повишаване на напрежението по време на активност и което отнема много време, за да намалее, когато приключи, може да бъде индикатор за тази патология много преди да бъде поставена диагноза, се казва в работата, публикувана в списанието Вестник на Американската сърдечна асоциация.

кръвното

За да стигнат до това заключение, учените са анализирали здравето на участниците в проучването във Фрамингам, което се състои от проследяване на хиляди хора от последователни поколения от градовете Фрамингъм и Нютон, в Масачузетс (САЩ). Инициативата се провежда от 1971 г. Пробата, на която се основават резултатите, е 2000 души без предишни патологии, които са преминали протокола на Брус, физически тест, който се извършва на бягаща пътека. Участниците не успяха да изпотят ризата: завършиха само два етапа и без да променят наклона на колана. „Първият беше направен с 1,7 километра в час, а вторият с 2,5. С други думи, тези, които са имали тези скокове [кръвно налягане], са вървели и не са бягали “, обяснява Амелия Каро, координатор на работната група по спортна кардиология към Испанското общество по кардиология, която не участва в проучването.

Нормално кръвно налягане е, когато систолното (максималното) число е около 120 и 129 милиметра живачен стълб (mmHg), а диастолното (минималното) между 80 и 84 mmHg. "Повишаването на налягането по време на тренировка е нормално," казва Борха Ибаньес, директор на клиничните изследвания в Националния център за кардиологични изследвания (CNIC). Проблемът идва, когато става въпрос за значителен ръст.

Очакваното увеличение по време на физическа активност, според данните от проучването, е между 30 и 50 mmHg при изхвърляне. Превишаването на тази цифра може да е знак, който призовава за предпазливост. „Когато е по-голям от тези параметри, трябва да се вземе предвид“, казва Ибаниес. Тоест, освен фигурата в края на упражнението е добре да знаете и напрежението в момента на започването му, за да изчислите разликата. А какво ще кажете за времето, необходимо за слизане? В този случай средната стойност на резултатите от изследването беше около 3 и 4 минути. „Когато изминат пет минути, това би трябвало да е практически на стойностите преди упражненията“, обяснява Ибаньес. Ако той все още е висок, би било причина да се консултирате със специалист.

Взимането на кръвно налягане е контролна рутина за много хора, които имат високо кръвно налягане (в света има повече от 1100 милиона души с хипертония, според данни на Световната здравна организация), а препоръката на лекарите за здрави хора е, че се прави поне веднъж годишно от 40-годишна възраст. Не е необходимо да обсебвате, но „от тази възраст трябва да бъдем наистина внимателни“, според Каро. Особено след като повече от 4 милиона души в Испания имат високо кръвно налягане и не го знаят. Ако има фамилна анамнеза за хипертония, прегледите започват по-рано и трябва да бъдат по-чести.

Може ли да ви помогне да разберете как е вашето кръвно налягане, когато тренирате, или чрез интелигентен часовник, или друго устройство (което се препоръчва? Може да бъде - отново, без да го обсебвате или измервате всеки ден, ако сте здрави - тъй като налягането се повишава като този, посочен от изследването, който остава около топлина от 170 mmHg, не е придружено от физически признаци. „Именно когато систоличното се повиши над 200, можете да почувствате главоболие, кървене от носа и понякога болка в гърдите“, пояснява Ибаньес. И важна бележка, преди да се тревожим, трябва да имаме предвид, че колкото и да е умен часовникът, „той не се счита за валидиран метод за измерване, нито е напълно точен“, обяснява Каро. Кардиологът добавя, че най-добрият начин да измерим нашето кръвно налягане днес е с апарат за кръвно налягане с манго - можете да го вземете или да отидете в аптека, за да ви вземат кръвта там. Въпреки че "те могат да служат като ориентация", заключава Ибаниес.