Ако гладът ви тревожи, когато сте в леглото, вземете под внимание храните, които ще ви помогнат да избегнете попадането в капана на нощните закуски:
Моркови
Ще оцените неговия засищащ ефект, защото фибрите му ще ви накарат да се почувствате сити за кратко време. The морков изисква допълнителни усилия за дъвчене, което създава по-голямо усещане за ситост и намалява желанието да продължите да ядете. Те също са много здравословни, естествени и без мазнини.
Обикновено или гръцко кисело мляко
Вече ако помага за регулиране на чревния транзит. Ако го приемате през нощта, това ще успокои храносмилането ви и ще увеличи усещането ви за благополучие. Не е твърде калоричен и съдържа триптофан, който е основна аминокиселина за храненето и помага на организма да произвежда собствени протеини.
Ябълки
Ябълката е богата на естествената си захар, която ще противодейства на апетита ви, като изпрати на мозъка послание за ситост за нещо сладко. В допълнение, той съдържа пектин, който е точно засищащо вещество. Но Apple Това е плод с ниско съдържание на натрий, мазнини и калории, така че е напълно здравословен и осигурява на тялото ви различни витамини, минерали и фибри.