Стъпката (или стъпалната аеробика) е интензивно аеробно упражнение, при което се използва платформа с правоъгълна форма (Стъпка), висока около 10/15 см, от която се изкачвате нагоре и надолу в ритъма на музиката. Сложността на хореографията ще зависи от нивото на учениците. В момента е един от най-известните и практикувани аеробни стилове. Елате да опитате нашите класове! Кликнете, за да научите повече за нашите графици на насочени дейности.
Какво е Стъпката?
Стъпката е правоъгълна платформа, с противоплъзгаща се основа и специално проектирана за намаляване на въздействието върху ставите, амортизиране на възходи и падения.
Направете стъпка, за да отслабнете
Doing Step ви позволява да отслабнете много по-бързо, отколкото при конвенционалната аеробика. След около 40 минути практика тялото започва да гори мазнини. Затова практикуването на тази дейност е много ефективен начин за отслабване.
Ползи от стъпка
Практиката на Step поддържа предимствата на аеробиката, но тъй като това е високо интензивна сърдечно-съдова дейност, по-добра от аеробиката, тези ползи също се увеличават:
- Повишена физическа издръжливост (органичен капацитет/развитие на сърдечно-съдовата система)
- Подобрява кръвообращението
- Насърчава елиминирането на токсините
- Помага за намаляване на стреса
- Повишена сила
- Повишена гъвкавост
- Развитие на координацията
- Тонизиране на мускулите, особено на краката и задните части. За да продължите да четете, щракнете върху източника.
- Открийте тайните за натрупване на мускулна маса, когато бягате; Спортен център Малбюгер
- Сериозната грешка при обличането на пластмасови дрехи за отслабване; Спортен център Малбюгер
- Какви са ползите от яденето на леща Aurana мода красота уелнес здраве начин на живот
- Какви са ползите от карането на колело ИДЕИ Mercado Libre Аржентина
- Какви са ползите от акацията