ядки

Сушени плодове са храни с високи нива на калории, Но калориите, които те съдържат, не са свързани с техния потенциал да ни направят дебели. Всъщност се препоръчват за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване . Днес те са достъпни за всеки и вие дори можете купувайте ядки онлайн.
От Сан Блас Ядки, вашият магазин за ядки с истински храни, ние ще ви кажем кои са най-малко калорични.

Сушени плодове осигуряват качествени мазнини, моно и полиненаситени видове, включително някои основни мастни киселини, които съдържат компоненти, които организмът не може да произвежда сам.

Също така подчертава с високо съдържание на фибри и някои минерали как са фосфорът или магнезият.

Фъстъци

Традиционно са наричани сушени плодове поради дървесната им обвивка, но реалността е такава те са бобови растения . Те са a мощен антиоксидант за клетките поради големия му принос във витамин Е.

Те са естествен източник на висококачествен протеин . Всъщност той е почти равен на говеждото. Витамините от група В, които се съдържат, като фолиева киселина и ниацинам, са сред най-важните свойства, които имат фъстъците.

То има многобройни ползи за нашето здраве: укрепва имунната система, предотвратява сърдечно-съдови заболявания, стимулира растежа и развитието и е чудесен източник на енергия.

Шам-фъстъци

Те имат един интересен хранителен състав, тъй като порция от 30 грама има 160 калории и осигурява 6 грама протеин, 3 грама фибри и 11 грама мононенаситени и полиненаситени мазнини, които помагат за контрол на холестерола.

Някои от неговите Ползи: поддържат нивата на холестерола, подобряват кръвообращението, източник са на фибри, помагат в борбата с хипертонията, укрепват нервната система и др.

В нашия онлайн магазин можете да закупите най-добрата селекция от гурме национален шам-фъстък без сол, или нашите БИО печена шам фъстък . Сега с 15% отстъпка!

Кашу

Това е един от по-здрави ядки поради техния хранителен профил . И то е, че общото количество мазнини е по-малко, отколкото в бадемите или орехите, а пропорциите на мастни, мононенаситени и полиненаситени киселини са много близки до идеалното съотношение според диетолозите.

Кашуто е в изобилие минерали, които са дефицитни при много диети, мед и магнезий. Първият участва в образуването на червени кръвни клетки и магнезий, той е от съществено значение за нервната и мускулно-скелетната система.

Аминокиселините се намират в перфектни пропорции за асимилация, като протеини от животински произход. Те благоприятстват създаването на тъкани и развитието на физиологичните процеси.

Бадемите

Те са едни от по-питателни ядки, те са богати на фибри, протеини, витамини В и Е, здравословни мазнини и т.н. Около 20 бадема ни осигуряват около 100 калории, пълни със здравословни свойства, и техните засищащ ефект ни помага да контролираме апетита си.

Бадемите са естествен енергиен източник благодарение на приноса му на въглехидрати. Те укрепват и защитават стените на артериите благодарение на съдържащите се в тях аминокиселини и мастни киселини, полезни са за костите и зъбите благодарение на голям принос на фосфор и магнезий, и т.н.

В нашия онлайн магазин ние предоставяме на ваше разположение селекция от гурме и био бадеми, с 15% отстъпка.