калории

Перу е една от най-богатите страни в гастрономията както по отношение на храната, така и на десертите си. Последните обикновено са изкушение за някои хора, особено ако започнат с режим на отслабване.

Важно е да знаете, че много от тях са калорични поради количеството брашно, захар и мазнини, които съдържат, докато други са по-малко калорични и че те трябва да бъдат избрани, ако целта е да се намали теглото или да се поддържа. Трябва също така да се има предвид, че се препоръчва десертът да се консумира като лека закуска извън храненията, за да не се увеличават калориите в основните хранения, като може да ни даде 200 калории, за да се избегне прекомерното наддаване на тегло.

След това ще ви покажем калориите, които някои десерти осигуряват на порция:

Можем да видим, че има висококалорични десерти като нуга и Суспиро а ла Лима, докато има други със среднокалоричен прием като флан, печено мляко и други по-ниски, като желатин, мус и кремолада. Имайте предвид, че ако искаме да намалим повече калориите в тези десерти, препоръчително е да използвате подсладител вместо захар и обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко. Оставяме всички възможности за вас да изберете този, който най-много ви подхожда, независимо дали целта ви е да поддържате или да отслабнете.

Лиценз Кармен Камарена Басейн

CNP 3325

Карем Сото Бернал

Бакалавър по хранене и диететика