ленена

Лечебната ленена каша се откроява като естествено средство за облекчаване на някои неприятни усещания по кожата - като дразнене - и кожни алергии. Това е така, защото се смята, че може да се получи добра лапа. Защо се казва това? Какво се крие зад употребата на тази храна? Нека го видим по-нататък.

Богат на фибри и мастни киселини, но с ниско съдържание на въглехидрати и напълно без глутен, лененото семе е силно препоръчителна храна в допълнение към здравословното хранене. Поради тази причина много хора са насърчавани да го включват по различен начин в ежедневието си, особено на закуска.

По-голямата част от ползите, свързани с лененото семе, идват от неговата консумация. Изглежда обаче, че може да се използва и локално.

Малко повече за лененото семе

Освен отличен източник на фибри и мастни киселини, лененото семе е храна, която съдържа витамини (витамин С, В1, В2, В6, Е, фолиева киселина, биотин), минерали (калций, мед, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий, цинк), флавоноиди, лигнани и фенолни киселини. За всичко това, Включвайки го в диетата, могат да се получат различни ползи за тялото.

Много често се подчертава, че поради съдържанието на фибри лененото семе насърчава храносмилането и добрия чревен транзит, което помага за предотвратяване или борба със запек и се грижи за чревната микробиота. Въпреки това е много често ползите за кожата и косата да се подчертават.

Поради съдържанието си на омега 3 мастни киселини, той има противовъзпалителни свойства, нещо, което е много полезно, когато има определени дискомфорти.

В този последен ред на идеи има хора, които смятат, че като прилагат локално ленено семе, те също могат да се възползват от неговите противовъзпалителни свойства.

Рецепта за лечебна каша от ленено семе

Въпреки че не беше възможно да се провери, че лечебната ленена каша осигурява ползите, предложени от популярната мъдрост, има такива, които го подготвят, за да успокоят някои леки дискомфорти, като кожна алергия, която причинява възпаление и сърбеж.

За приготвянето на лечебната ленена каша ще са ви необходими следните съставки и материали:

  • 1 кърпа
  • ½ чаша вода (125 ml)
  • 6 супени лъжици ленени или ленени семена (90 g)
  • 1 марля или парче пореста текстурирана тъкан

Процедура

  • На първо място, лененото семе трябва да бъде смляно, за да може да се възползва по-добре от продукта.
  • След това лененото брашно се поставя в дълбок съд.
  • Продължете да добавяте ─ бавно и постепенно─ малко вода над смлените семена.
  • Заедно с предишната процедура, вземете лъжица и смесете и двете съставки малко по малко, за да образувате вид паста. Не трябва да е прекалено хремаво или твърде твърдо.
  • След като имаме тази паста, тя трябва да се загрее в тенджера на слаб огън за 2 или 3 минути.
  • След това време го оставете да почине за момент, така че да се затопли и да бъде с поносима температура за кожата.

Как да използвам

  • С помощта на чаена лъжичка нанесете и намажете лечебната ленена каша върху частта от кожата с дискомфорта. Трябва да се отбележи, че кожата трябва да бъде чиста и суха. Ако носим лосион или крем, трябва да измием и подсушим добре кожата си, преди да приложим лапата.
  • Оставя се да подейства няколко минути и след това се отстранява с топла вода.
  • Ако е необходимо, може да се приложи отново.

Обикновено не е необходимо да прилагате тази лечебна ленена каша повече от два или три пъти на ден. въпреки това, Ако третото приложение не предоставя никакво облекчение, най-добре е да спрете употребата му и да се консултирате с дерматолог кое е най-доброто лечение за онази кожна алергия или дискомфорт, които представяме.

Важно е да обърнете внимание никое лапа или естествено лекарство не може да се счита за първа линия на лечение на някакво заболяване или дискомфорт, но във всеки случай като допълнение към това, което лекарят може да ръководи (и стига да одобри).

В случай, че страдате от дерматит или друг вид кожно разстройство, от първостепенно значение е първо да се консултирате с професионалиста преди да приложите какъвто и да е вид домашен препарат или естествено лекарство върху кожата. Всичко това, за да се избегнат нежелани реакции.

  • Boguniewicz, M., & Leung, D. Y. M. (2011). Атопичен дерматит: Болест на променена кожна бариера и имунна дисрегулация. Имунологични рецензии. https://doi.org/10.1111/j.1600-065X.2011.01027.x
  • Wollenberg, A., & Feichtner, K. (2013). Атопичен дерматит и кожни алергии - актуализация и перспективи. Алергия: Европейско списание за алергия и клинична имунология. https://doi.org/10.1111/all.12324
  • Koplin, J. J., Peters, R. L., & Allen, K. J. (2018). Профилактика на хранителни алергии. Клиники по имунология и алергия в Северна Америка. https://doi.org/10.1016/j.iac.2017.09.001

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.