При преддиабет нивата на кръвната захар са малко по-високи от нормалните, но все още не са достатъчно високи, за да се квалифицират като случай на диабет.

преддиабет

Хората обикновено преминават през състоянието на преддиабет, преди да развият диабет тип 2.

Лечение

Основното лечение за преддиабет е нелекарствено и се състои от промяна в начина на живот:

Яжте в редовни часове

Яжте редовно, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.

Хранете се балансирано

Променете диетата си на така наречената средиземноморска диета, тоест диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, зехтин и червено вино в умерени количества. Прочети: Какво представлява средиземноморската диета и какви са ползите от нея.

Намалете червеното месо, храните с високо съдържание на мазнини и рафинираните зърнени храни.

Поддържайте теглото си в нормални граници

Поддържайте теглото си в нормални граници. Това е вашият ИТМ трябва да се поддържа под 25,0 калкулатор на индекса на телесна маса. Внимание: индексът на телесна маса не трябва да се използва за оценка на теглото при деца.

Тренировка

Упражнението подобрява контрола на кръвната захар и предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Причината е проста: когато тренирате, вие карате мускулите си да работят и те консумират повече захар, отколкото в състояние на покой.

Редовното упражнение се определя като получаване на поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност седмично.

  • Ходете с бързо темпо
  • Джогинг
  • Велосипед.

Да не се пуши

Ако сте пушач, попитайте Вашия лекар за помощ, за да се откажете от пушенето.

Медикаментозно лечение

В някои случаи Вашият лекар ще Ви предпише лекарство, наречено метформин, за да регулира нивата на кръвната захар, в случай че имате риск от развитие на диабет.

Това лекарство е особено показано в следните случаи:

  • Хора, чийто индекс на телесна маса е над 35
  • Хора на възраст под 60 години
  • Жени с анамнеза за гестационен диабет.