Първата стъпка към контрола на холестерола е да се храните балансирано и да сте по-активни. Дори и най-малките промени могат да направят дълъг път. Вашият лекар или медицинска сестра може да препоръча специална диета за понижаване на холестерола.
Диетата за понижаване на холестерола се основава на прости правила, като например:
- Яжте разнообразни храни, като пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести зърнени храни.
- Ограничете калориите от мазнини 35 процента или по-малко от общо приетите дневни калории.
- Ограничете храните с холестерол, като яйчен жълтък, майонеза, пастет, масло, сметана.
- Яжте храни, които имат фибри, като пълнозърнести храни, зелени зеленчуци.
Някои хора постигат целта си за холестерол, като се хранят балансирано и тренират.
Много хора обаче се нуждаят и от лекарства за понижаване на холестерола.
Лекарства
Всеки тип лекарства за холестерол действа по различен начин, за да подобри нивата на холестерола. Някои лекарства могат да понижат нивата на триглицеридите.
Повечето хора започват със статин, тъй като статините обикновено работят добре за понижаване на лошия (LDL) холестерол.
Ако вашият лош холестерол все още е твърде висок, Вашият лекар може да увеличи дозата Ви на статини или да добави друго лекарство за холестерол, за да Ви помогне да постигнете целта си.
Различни видове лекарства и как действат:
Статини
- Аторвастатин (Lipitor)
- Флувастатин (Lescol)
- Правастатин (Pravachol)
- Розувастатин (крестор)
- Силвастатин (Zocor)
Как работят те?
Статините пречат на черния дроб да произвежда холестерол.
Фиксатори на жлъчните киселини
- Холестирамин (Questran)
- Колесевелам (Welchol)
- Колестипол (Colestid)
Как работят те?
Фиксаторите на жлъчните киселини намаляват количеството мазнини, абсорбирани от храната.
Инхибитор на абсорбцията на холестерол
Езетимиб (зетия)
Как работи?
Езетимиб намалява количеството холестерол, което абсорбирате от храната. Също така намалява триглицеридите.
Фибрати
- Гемфиброзил (Lopid)
- Фенофибрат (Tricor, Lofibra)
Как работят те?
Фибратите помагат на черния дроб да разгражда лошия холестерол (LDL). Триглицеридите също намаляват.
Две лекарства са по-добри от едно?
Профилактика на инфаркти и инсулти
Изследванията не са изяснили дали употребата на друго лекарство за холестерол в допълнение към статина повишава защитата срещу инфаркти или инсулти.
Причината е, че по-голямата част от изследванията не са включили достатъчно хора или са продължили достатъчно дълго.
Понижаване на холестерола
Изследванията все още не ни казват дали холестеролът намалява повече, когато статин се комбинира с друго лекарство за холестерол, отколкото когато статинът се приема самостоятелно.
Това е така, защото не всички изследвания измерват холестерола по един и същи начин.
Някои измерват общия холестерол, а други измерват само лошия (LDL) или добрия (HDL) холестерол.
Странични ефекти на лекарствата
Незначителни странични ефекти
Всички лекарства, обхванати в това ръководство, могат да причинят незначителни странични ефекти като киселини, разстроен стомах и диария.
Тези проблеми обикновено изчезват и обикновено не са важни.
Уведомете Вашия лекар или медицинска сестра, ако тези симптоми са сериозни или не изчезнат.
Сериозни странични ефекти
Мускулни проблеми
Това е рядко, но някои лекарства за холестерол могат да увредят мускулите.
Ако приемате лекарство за холестерол и се появят мускулни болки, незабавно уведомете Вашия лекар или медицинска сестра.
Чернодробни проблеми
Това е рядко, но някои лекарства за холестерол могат да навредят на черния дроб.
Може да се наложи да си направите кръвен тест, за да изследвате черния си дроб, преди да започнете да приемате тези лекарства.
Изследванията дори не ни казват дали комбинацията от лекарства за холестерол причинява повече или по-малко странични ефекти, отколкото приемането на статини самостоятелно.
Говорете с Вашия лекар
Мога да контролирам холестерола си със здравословна диета и физическа активност?
Всички хора с висок холестерол трябва да спазват диета за понижаване на холестерола. Също така упражненията помагат.
Ако не можете да постигнете целта си за холестерол само с диета и упражнения, може да се наложи да започнете да приемате лекарство за холестерол.
Работете с вашия лекар или медицинска сестра, за да създадете план, който да работи за вас.
Всички тези лекарства се приемат по същия начин?
Почти всички лекарства за холестерол са хапчета.
Някои идват като прах за смесване с напитки.
Някои се приемат веднъж дневно. Други трябва да се приемат по-често.
При някои комбинации лекарства не могат да се приемат едновременно.
Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра какви часове ще са най-практични за Вас.
Какво друго мога да направя, за да поддържам сърцето си здраво?
Важна стъпка е да намалите холестерола си. Но също и управлението на други здравословни проблеми, които могат да ви изложат на риск от инфаркти и инсулти, като диабет и високо кръвно налягане.
Също така отказването от тютюнопушенето е важно.
Ако мога да понижа холестерола си достатъчно с лекарството, мога ли да спра да приемам лекарството?
Повечето хора трябва да продължат да приемат лекарството, за да поддържат ниския си холестерол.
Лекарствата за холестерол обикновено са безопасни, независимо колко дълго ги приемате.
Следете нивата на холестерола си
Използвайте тази диаграма, за да следите нивата на холестерола си.
Всеки път, когато имате тест за холестерол, попълнете една колона на таблицата.
По този начин вие и вашият лекар или медицинска сестра можете да видите как вашите нива се променят с течение на времето.
Подобни публикации:
Регулирайте нивото на холестерола в кръвта, като се грижите за диетата си
Холестерол, LDL, HDL и триглицериди
Високи триглицериди и холестерол
Диета за намаляване на нивата на лошия холестерол
Консумацията на ядки от макадамия за намаляване на лошия холестерол
Какаото може да понижи холестерола
Актуализирано: 28 август 2018 г.
- Абонирайте се за бюлетина
- Статии, свързани с Храненето
- 5 съвета за намаляване на триглицеридите
Стратегии за намаляване на триглицеридите. Увеличете приема на диетични фибри. Ограничете приема на захари. По-нисък прием на мазнини. Намалете теглото.
Казват, че любовта идва през зрението и ако говорим за храна, това усещане става още по-остро, особено при децата.
Поради факта, че прекомерният прием на тежки метали в диетата може да представлява сериозни последици за човешкото здраве, многобройни научни изследвания са изследвали характеристиките на материалите, от които са изградени приборите
Хранителните добавки се използват за подобряване на вкуса, текстурата, срока на годност и хранителните свойства на храните.