В тези горещи летни дни няма нищо като сядане на верандата след тежък работен ден и наслада на хубава чаша студен студен чай.

През всичките години, през които се наслаждавах на тази освежаваща напитка, никога не съм си представял въздействието, което може да има върху здравето ми, както за добро, така и за лошо.

Открийте рисковете и ползите по-долу които са скрити зад тази освежаваща напитка и разберете кое е правилното количество за консумация, ако искате да избегнете проблеми.

Кога е твърде много?

рисковете
pixabay

Чаят има безкраен списък на ползите за нашето здраве, но в същото време прекомерната консумация може да крие определени опасности, които трябва да вземем предвид.

Неотдавнашно проучване показа, че човек, който пие 16 чаши студен чай на ден, изпитва негативни странични ефекти върху здравето.

Пиенето на тази напитка в излишък, особено ако е захарно, може да бъде по-сериозно, отколкото си представяме.

ОПАСНОСТИ НА ЛЕДЕН ЧАЙ

Може да причини камъни в бъбреците

по-добро здраве Пиенето на студен чай в излишък може да има отрицателен ефект върху бъбреците. Черният чай всъщност съдържа химикал, който причинява бъбречни камъни или бъбречна недостатъчност в екстремни случаи.

Диабет

Една от големите грешки, които най-често се допускат, е да се замени сладки газирани напитки с леден чай, като се мисли, че е по-здравословен, въпреки че последният също е натоварен с подсладител.

Когато се опитваме да избегнем диабета, спирането на консумацията на газирани напитки е чудесна стъпка, която ще ни помогне да постигнем целта си, стига да не я сменим за напитка със същото количество захар.

Затлъстяване

Хората, които искат да отслабнат с няколко излишни килограма, също са склонни да прибягват до студен чай, мислейки, че в тази освежаваща напитка ще намерят решението, но прекомерната му консумация само ще доведе до наддаване на тегло.

Според Mydiet.com, "Най-популярните марки студен чай съдържат повече захар, отколкото бихте очаквали да намерите в повечето безалкохолни напитки."

Церебрален инсулт

Няма какво да се направи, когато имате инсулт, тъй като в него има твърде много неща, които са извън вашия контрол, но според Livestrong.com „Храненето на здравословна диета е един от рисковите фактори, върху които най-добре можем да контролираме избягвайте сърдечен удар с тези характеристики ».

Сърдечно-съдови проблеми

Пиенето на големи количества студен чай означава поглъщане на големи количества кофеин, което може да има отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

По принцип всички черни чайове съдържат кофеин, което е нездравословно, ако имате високо кръвно налягане или висока сърдечна честота.

Не е много често, но по изключение тези напитки могат да предизвикат аритмии при някои пациенти.

Кое е правилното количество студен чай, който можем да пием?

Очевидно е, че ключът към възможността да се насладите на тази освежаваща напитка, без да се притеснявате за нейните негативни ефекти, е да я пиете умерено.

Наслаждаването на чаша неподсладен студен чай няколко пъти седмично или дори веднъж на ден не трябва да представлява никаква опасност за нашето тяло. Всъщност консумацията му в умерени количества осигурява много ползи за нашето здраве.

ПОЛЗИ НА ЛЕДЕН ЧАЙ

Подобрява кожата

Пиейки чаша неподсладен студен чай, ние всъщност бихме направили огромна услуга на тялото си, тъй като чаят е пълен с антиоксиданти.

Антиоксидантите отлично забавят прогресията на стареенето, както и са изключително полезни за вашата кожа. С отговорна консумация на тази напитка ще можем да изглеждаме и да се чувстваме по-млади, без да осъзнаваме.

Понижава кръвното налягане

Някои видове студен чай, особено хибискус, имат много положителен ефект върху кръвното налягане.

Според уебсайта Eatingwell.com, "Пиенето на чай от хибискус може значително да понижи кръвното налягане, особено когато е леко повишено".

Укрепва костите

Докато твърде много кофеин може да намали здравината на костите ни, умерено количество студен чай всъщност укрепва костната ни система.

Според WebMD, „Ново проучване от Англия показва, че чаят помага за укрепване на костите до степен, в която предпазва жените от остеопороза.

„Поне две европейски проучвания показват, че пиенето на чай намалява шансовете за разкъсване на тазобедрената става“.

Борба с кухините

В началото може да изглежда малко противоречиво, обаче, както е посочено на уебсайта на Medicaldaily, »Консумирането на зелен чай или черен чай след поглъщане на нещо захарно може да намали кариеса чрез намаляване на натрупването на плака и инхибиране на някои бактерии».

Намалява риска от инфаркти

Daily Mail се позовава на проучване, при което студен чай е свързан с намален шанс за втори инфаркт. „Изследователите вярват, че защитата, която ни дава чаят, може да е свързана с количеството флавоноиди, които съдържа“.