Увеличаването на теглото се дължи на увеличената консумация на калории през нощта

Затлъстелите хора, които се подлагат на операция, живеят по-дълго от тези, които не го правят

няколко

Мадрид. (EUROPA PRESS) Ново проучване предполага, че здрави възрастни Че остават до късно и имат хронично ограничаване на съня може да са по-податливи на нараства на тегло поради увеличаването на консумацията на калории през нощта, една от констатациите на това изследване е публикувана в списание „Sleep“.

Резултатите показват, че ограниченият сън при субекти, които са прекарали само четири часа в леглото, между четири сутринта и осем сутринта, в продължение на пет поредни нощи е придобил повече тегло от контролните субекти, които са спали по десет часа всяка нощ, от десет през нощта до осем в сутринта.

Проучването установи общо увеличение на приема на калории по време на ограничаване на съня, което се дължи на увеличаване на броя на консумираните ястия през допълнителния нощен период на събуждане. От друга страна, делът на консумираните калории от мазнини е по-висок през нощта, отколкото през другото време на деня.

„Въпреки че предишни епидемиологични проучвания предполагат връзка между продължителността на съня и наддаването на тегло/затлъстяването, бяхме изненадани да наблюдаваме значително увеличаване на теглото в лабораторно проучване“, казва водещият автор Андреа Спейт, докторант в катедрата по психология от Университета на Пенсилвания във Филаделфия, САЩ.

Изследването е проведено в лабораторията за сън и хронобиология в болницата на университета в Пенсилвания. Изследваната група включва 225 здрави индивиди без наднормено тегло, на възраст от 22 до 50 години, които са разпределени на случаен принцип за ограничаване на съня или контрол и са прекарали до 18 последователни дни в лабораторията.

Ястията се сервираха в точно определено време, но храна винаги имаше в лабораторната кухня за участниците, които искаха да ядат по друго време на деня. Субектите могат да се движат, но не им е било позволено да спортуват, а само да гледат телевизия, да четат, да играят видео игри или да извършват други заседнали дейности.

Проучването също така установи, че мъжете по време на ограничаване на съня са наддавали повече от жените, а афроамериканците са наддавали повече от кавказците. "Сред субектите, ограничени от съня, имаше и значителни расови разлики в наддаването на тегло между двата пола", каза Спает. "Афроамериканците, които са изложени на по-висок риск от затлъстяване и са по-склонни да спят лошо, може да са по-податливи на увеличаване на теглото в отговор на липсата на сън. Бъдещите проучвания трябва да се фокусират върху идентифицирането на физиологичните механизми и поведение, които са в основата на тази повишена уязвимост" добавя.

Северноамериканската академия по медицина на съня (AASM) отбелязва, че увеличаването на теглото е рисков фактор за обструктивна сънна апнея (OSA), често срещано заболяване на съня, което има сериозно въздействие върху здравето и качеството на живот. Рискът от OSA се увеличава с увеличаване на степента на излишно тегло, с много високо разпространение на OSA при хора с болестно затлъстяване.

Миналата седмица AASM публикува изявление в подкрепа на новата политика на Американската медицинска асоциация (AMA), която признава затлъстяването като заболяване, което изисква поредица от медицински интервенции за подобряване на лечението и профилактиката и, в комбинация с интервенциите за затлъстяване, подходящо лечение на OSA може подобряване на цялостното здраве и допринасяне за успешен контрол на теглото.