Четвъртък, 03 юли 2014 г.

можете

„Можете лесно да консумирате 3500 калории повече, което се равнява на поне увеличаване на половин килограм на игра и хапка“, каза доктор Рикардо Олмедо, специалист по затлъстяването, който увери, че е възможно да се насладите на това Световно първенство, без да достигате този риск.

Пикада се състои от леки закуски, пържени пържоли, пържени картофи, фъстъци, твърди сирена, сладки напитки и бира.

„Само за пример, 4 филийки салам осигуряват 276 калории, 100 грама пържени картофи 520 калории, 100 грама фъстъци 510 калории, 100 грама ядки 660, кутия бира 120 и една подсладена сода 136“, - каза той докторът.

„Ключът е да„ предвидим “и да организираме храна и порции, за да им се посветим, без да разсейваме външен и силно емоционален елемент като мач от Световната купа по футбол“, препоръча специалистът.

Според Олмедо „това, което трябва да се избягва, е комбинирането на храната с играта, защото емоциите, генерирани от футбола, улавят всичките ни сетива“.

Поради тази причина „когато вниманието е насочено към играта, нашите приемници, които са тези, които ни казват кога да започнем да ядем, кога да изчакаме между ухапванията и кога да кажем достатъчно, се анулират“, настоя той.

Като се вземат предвид мачовете от Мондиал 2014, които са част от дневния ред на повечето аржентинци, специалистите препоръчват да се яде преди или след мача, никога по време и да се избере по-добра храна.

Сред препоръчаните предложиха сандвичи с арабски хляб с шунка, домат и маруля или с пецето или пиле и домат; леки рулца от сирене или мазани сирена, кубчета, лека сода, пълнозърнести хлебчета, нискомаслено кисело мляко и сортове плодове.