В това видео нашите колеги Ванеса Рус и Адриана Ороз ни разказват за леки продукти, продукти с имена като лек, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар, без захар, нискокалоричен.
?Изводи, които можем да направим от това ново видео?
✅Лекият продукт НЕ е синоним на здравословен. Продуктът е „лек“, когато поне има 30% по-малко калории или хранителни вещества (захари или мазнини) спрямо оригиналния продукт. Ако оригиналният продукт е калоричен, неговата лека версия също е.
✅ НЕ толкова общите калории, колкото вида калории. Никога няма да можете да сравните калориите, които ви дава една торба картофен чипс, дори и да е лек, с калориите на пълнозърнест хляб с хумус, поради неговото хранително качество.
✅Ако храната НЕ е здравословна, нейната лека версия също няма да бъде.
A Много често срещана грешка е да се класифицира храната като здравословна или нездравословна поради съдържанието на едно хранително вещество (захар, палмово масло ...). Тъй като храната НЕ съдържа захар или палмово масло, тя ще спре да бъде нездравословна.
Food Храната и диетата, които ядем, трябва да се оценяват като цяло. За него? Трябва да разгледате внимателно етикетите, хранителния състав на храната, който ще ви каже дали е здравословен продукт или не. Не се увличайте от реклама или първото нещо, което виждате на опаковката на даден продукт, но прекарайте две минути в разглеждане на етикета на хранителните вещества и проверка на неговия състав.
Какво мислиш за това?