Една четвърт от испанците признават хапането между храненията, в сравнение с една трета от тях, които казват, че никога или почти никога не го правят. Леките закуски са една от причините, свързани със затлъстяването

@jgstegmann MADRID Актуализирано: 16.05.2017 21:59

закуски

Свързани новини

Затлъстяването е болест, която представя тревожни цифри в света, а също и в Испания. Тази силна фраза беше първата, която той произнесе вчера Франсиско Тинахонес, Президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (Seedo), по време на представянето на проучване за възприятието, което испанците имат за теглото си.

У нас 20 процента от жителите страдат от затлъстяване. Тази цифра преди 25 години беше в средата. Но най-лошото от всичко е, че тези, които са с наднормено тегло, не се считат за такива, което води до по-малко възможности за излекуване от тази патология, чийто европейски ден ще бъде отбелязан на 20 май. „Трябва да се има предвид, че затлъстяването е свързано с много други проблеми като хипертония, остеоартрит, сърдечно-съдови заболявания и дори рак“, предупреди вчера Сузана Монерео, секретар на Seedo.

Според данните от проучването (проведено върху хиляда души на възраст между 18 и 65 години), 80 процента от затлъстелите не се възприемат като такива (По-конкретно само 17,8% го разпознават). Когато въпросът беше зададен на по-възрастни хора (65 или повече години), погрешното възприемане на теглото се увеличи: „95 процента вярват, че не са със затлъстяване, въпреки че са,“ заключи Тинахонес. „Това е много притеснително, защото с възрастта възприятието намалява, но затлъстяването се увеличава“, добави Сузана Монерео.

Накълцайте двадесет пъти на ден

Също така ръководителят на службата по ендокринология и хранене на болницата Грегорио Мараньон предупреди, че прекомерното увеличаване на килограмите не отговаря на "редки" или неконтролируеми причини, а точно обратното: "Това е свързано с храната (яденето много, изборът големи дажби, поглъщане на мазнини и захари в излишък или прибягване до чудо диети); Той е свързан и със заседнал начин на живот; до стрес (тревожност или емоционално напрежение); и дори до часовете на сън (спящи няколко часа или с лошо качество на съня) ».

Специална глава заслужаваше кълването. «Човек със затлъстяване може да яде двадесет пъти на ден и обикновено избира продукти с високо калорично съдържание. Не говорим за плод или друга храна, която се яде в средата на сутринта, а за хора, които не спират да отварят хладилника и да не ядат репичка или някаква маруля ", обясни Монерео. 50,4% от затлъстелите хора признават, че кълват нормално. Този въпрос беше зададен на цялото население, независимо от теглото, а една четвърт от испанците признаха хапането между храненията, в сравнение с една трета от тях, които казаха, че никога или почти никога не са го правили.

По-малко сън, повече прием

За изготвянето на това проучване бяха взети предвид теглото и височината на респондентите, което доведе до вече известния индекс на телесна маса (ИТМ). Под 18,5 kg/m2 се счита за поднормено тегло, между 18,5 и 25 е нормално тегло, между 25 и 30 е с наднормено тегло и повече от 30, затлъстяване.

Що се отнася до физическата активност, само 2 процента от затлъстелите заявяват, че извършват интензивни упражнения, тоест че това изисква някакви усилия, в сравнение с 6 процента от останалата част от населението с нормално тегло. «Очевидно бягането и треската във фитнеса не са проникнали в затлъстелите хора», Изяснен Monereo.

Сякаш това не беше достатъчно, представителите на Seedo посочиха, че освен интензивната физическа активност, друг сериозен проблем е заседналият начин на живот: 27,4% от затлъстелите хора прекарват повече от пет часа в седнало положение след работа или следване, срещу 12,4% от населението с нормално тегло.

Сънят е друг голям проблем за метаболизма ни. "Който спи малко, той яде повече", каза Монереро. „Хормоналната секреция е свързана с циркадния ритъм. През нощта инсулинът намалява, а лептинът се покачва, което отнема глада. Поради тази причина, ако спите лошо, ако работите на смени, ако има шум или светлинно замърсяване (като мобилни телефони), ще има по-голям риск от затлъстяване ».

Представителите на Seedo препоръчаха да се реши този сериозен проблем, като се промени поне един навик: Спете осем часа; изкачване на стълби, ходене или спорт; спрете да кълвате; яжте плодове и зеленчуци всеки ден и т.н.. Ако нито едно от тези решения не работи, се взема предвид лекарството. „Публичната система трябва да бъде насърчавана да финансира лекарства срещу затлъстяване, но нито една няма да работи, ако няма промяна в начина на живот“, предупреди Монерео.

В Испания се прилага лекарството Misymba (бупропион и налтрексон), което действа чрез премахване на "удоволствието", което произвежда храненето. И друга възможност е Saxenda (лираглутида), която премахва глада.

Seedo обаче също така поиска по-голямо участие от публичната администрация, инициирайки план за борба, в който училищата са отправна точка.