теглото

Според проучванията намаляването на теглото само с 5% може да донесе големи ползи за здравето. Референтна снимка: Pixabay

Отслабването често е много трудно за хора с наднормено тегло. Но намаляване на тегло относително ниско представлява предимства за Здраве пропорционално много по-големи, те защитават изследователи в проучване публикувано от специализираното списание Клетъчен метаболизъм.

Загубата само на 5% от обичайното тегло е страхотна Ползи за здраве, намаляване на риск на многобройни заболявания свързани с наднорменото тегло. Квотата от телесни мазнини се намалява с 8 процента и дори в корем, където е особено нездравословно, пада 7%.

„Това е чудесна възвръщаемост за малко усилие“, казва авторът. Самюел Клайн, от Вашингтонски университет в Сейнт Луис. По този начин проучването потвърждава вече известни аспекти, посочиха германски експерти. Като издръжка екстремни не се препоръчват, твърди той Кристина Холцапфел, от мрежата на Adipositas (Технически университет в Мюнхен).

„А телесно тегло здравословното е дълг на живота. "Препоръката, предвидена в изследването, е тези, които страдат наднормено тегло постигнете загуба от около 5 и до 10 процента. Защото вече с a намаляване относително малки, различни фактори на риск от диабет тип 2 и страдащи от коронарна болест на сърцето, пише екипът, ръководен от Файдон Магкос, от Вашингтонския университет.

Ако се загубят повече от 10% от теглото, пациентите се възползват по-специално. мускули и обикновено увеличават положителни ефекти за Здраве, например относно липиден метаболизъм и нивата на възпаление, пишат авторите.

„Надяваме се, че тези резултати ще насърчат хората със силна наднормено тегло предприемете значителни стъпки ", казва Клайн. Проучването включва 40 възрастни, които не страдат от други видове заболявания и с индекс от телесна маса средно почти 38.

От 30 се счита затлъстяване. Част от избраната група поддържа теглото си, докато останалите мъже и жени го намаляват в рамките на диета от шест месеца с 5, 10 или 15%.

По време на проучване извърши кръвни тестове и контролира други важни данни като кръвно налягане или сърдечен ритъм. Деветнадесет от тях успяха да намалят теглото си с 5%.

Подробните причини, предоставени сега от проучване Над положителни ефекти в метаболизъм намаляване на теглото може да помогне в бъдеще да се обясни по-добре на пациенти тази връзка посочва Дирк Мюлер-Виланд, на германското общество срещу диабет DDG.

„Целта да загубите 5% от теглото е много мотивираща.“ И това ли е мотивация От решаващо значение е, когато става въпрос за отслабване, което често е много трудно за затлъстели деца, младежи и възрастни. Но това може да бъде фактор на мотивация Важно е да знаете, че много малките стъпки имат големи предимства, добавете експерти. Постигнете малко цели могат да спасят чувството за провал, отбелязват авторите на настоящото изследване.