киселина

Излишъкът на пикочна киселина в нашите стави, бъбреците и меките тъкани може да ни причини различни заболявания. Един от най-често срещаните е поразителен оток на палеца на крака. Можем да имаме и други досадни симптоми като лющене на кожата и сърбеж.

За да предотвратим тези нарушения, а също и камъни в пикочната киселина в бъбреците, можем да прибегнем до храна. В тази статия споделяме някои много здравословни и ефективни сокове.

Като за начало пикочна киселина е свързано с нездравословен начин на живот. Обикновено има голяма консумация на червено месо, синя риба и миди.

Всичко това води до опасно затлъстяване. Какво още, кръвта ни се пълни с токсини и уратни кристали, много вредно за здравето. Така че нашите бъбреци не могат да елиминират тези вредни елементи.

Как да предотвратим излишната пикочна киселина

Трябва да регулираме, доколкото е възможно, индекса на урат в кръвта. Всичко това ще ни помогне да избегнем появата на подагра и бъбреците ни могат да елиминират и филтрират кръвта ни по-добре. По този начин ще се отървем от токсините.

Лекарите посочват това прагът на пикочната киселина за появата на страшните пристъпи на подагра е приблизително 6,7 mg/dl. От тук ще започнат да се образуват вредните кристали.

Тогава трябва да продължим диета с ниско съдържание на калории, като се грижи за приема на пурини. Тези елементи присъстват в червеното месо, морските дарове и синята риба.

Вредни храни

  • Червено и месо от дивеч (дива свиня, заек, заек ...): Избягвайте също вътрешностите, черния дроб, стомаха и др.
  • Риби като сардини, риба тон, хайвер, аншоа, както и морски дарове: скариди, раци, раци, миди и др.
  • Алкохол: избягвайте консумацията на алкохол, тъй като приемът му увеличава нивата на урат.

Здравословни сокове за лечение на пикочна киселина

Сок от портокал, лимон и репички

Комбинацията може да ви се стори странна, но този сок е много богат на фолиева киселина, витамин С и минерали. Тези елементи могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта.

Съставки

Подготовка

  • Измийте репичките и ги нарежете.
  • След това извлечете сока от цитрусовите плодове.
  • След това занесете всичко в блендера.
  • Добавете малко вода, ако искате, но се опитайте да я пиете всеки ден по обяд, прясна и прясна.
  • Облекчава болката и намалява пикочната киселина.

Сок от моркови, манго и череша

Този сок е колкото вкусен, толкова и ефективен. Помага особено за намаляване на уратите череши, велики съюзници за премахване на този компонент от тялото ви.

Съставки

  • 4 моркова
  • 1/2 манго
  • 30 г череши
  • 1 филийка ананас
  • 1/2 краставица
  • 1 креолски лимон

Подготовка

  • Измийте и нарежете всички съставки, така че по този начин. Това ще ви улесни да ги заведете в блендера, за да получите сока.
  • За да бъдете ефективни, трябва да го пиете два пъти дневно в продължение на една седмица. Идеално преди хранене.

Сок от целина

Това е лечебен зеленчук със страхотни свойства. Той е диуретик и също има фталиди, изключително за лечение на пикочна киселина.

Съставки

Подготовка

  • Това е много просто. За начало измийте и нарежете клоните целина, за да ги занесете в блендера заедно с чаша вода.
  • След това прецедете и консумирайте. Той е идеален по време на хранене.

ябълков сок

В този случай е от съществено значение винаги да консумирате този сок след хранене. Основните му свойства ще ви помогнат да прочистите тялото и неутрализира уратите, които се появяват в храносмилане.

Съставки

Подготовка

  • Можете да го направите по два начина.
  • За начало сварете две ябълки и консумирайте водата, с която сте ги приготвили (препоръчано от диетолози).
  • Като втори вариант, като ги заведете в блендера, за да изпият сока им.
  • Но помнете, винаги след хранене.
  • Maiuolo, J., Oppedisano, F., Gratteri, S., Muscoli, C., & Mollace, V. (2016). Регулиране на метаболизма и екскрецията на пикочната киселина. Международен вестник по кардиология. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.08.109
  • De Oliveira, E. P., & Burini, R. C. (2012). Висока концентрация на пикочна киселина в плазмата: Причини и последици. Диабетология и метаболитен синдром. https://doi.org/10.1186/1758-5996-4-12
  • Choi, H. K., Liu, S., & Curhan, G. (2005). Прием на богати на пурини храни, протеини и млечни продукти и връзката със серумните нива на пикочна киселина: Третото национално проучване за здравни и хранителни изследвания. Артрит и ревматизъм. https://doi.org/10.1002/art.20761

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.